كل ما تريد ان تعرفه عن الرجيم الكيميائي

الرجيم الكيميائي , يعتبر الرجيم الكيميائي واحد من أحدث الأنظمة الغذائية التي تزداد شهرتها يوماً بعد يوم و لكن تبقى تفاصيله مجهولة لدى الكثير حتى الآن فما هي آلية هذا الرجيم الكيميائي و ما فوائده و أضراره و جميع التفاصيل المرتبطة به؟ تابعوا معنا حتى النهاية للتعرف على ذلك..

مبدأ الرجيم الكيميائي

يعتمد في الاساس هذا الرجيم  على تناول أصناف غذائية معينة ذات درجة حموضة متقاربة و أنزيمات متشابهة تتفاعل كيميائيا في المعدة مسببة تأثيرات حارقة للدهون و زيادة في عملية التمثيل الغذائي وتتراوح مدة الرجيم الكيميائي بين ثلاثة أيام إلى شهر تقريبا و هناك قائمة من الأطعمة المحظورة التي يجب الابتعاد عنها في فترة الرجيم الكيميائي بشكل نهائي.

الأطعمة المسموحة بها ضمن الرجيم الكيميائي:

جميع اللحوم الحمراء الخالية من الدهون و المحضرة بطريقة الشوي او السلق و يجب شرب كميات كبيرة من الماء بما لا يقل عن ٢.٥ ليتر في اليوم و تناول بدائل السكر عوضا عن السكر الأبيض تناول جميع أنواع الخضراوات و الفاكهة ماعدا الفاكهة مرتفعة السكريات كالتمر و العنب و التين ويمكنك ايضا تناول الزبادي خالي الدسم

أسبوع من الرجيم الكيميائي

– اليوم الأول :

وجبة الغداء : طبق كبير من السلطة الخضراء مع إضافة القليل من الخل
وجبة العشاء : ٢٠٠ غرام من اللحم المشوي الخالي من الدهون – كوب من الزبادي خالي الدسم

– اليوم الثاني :

وجبة الغداء : ½ صدر من الدجاج المسلوق – كوب من الزخالي الدسم
وجبة العشاء : طبق من السلطة و بيضة مسلوقة

– اليوم الثالث :

وجبة الغداء : ١٠٠ غرام من جبن القريش
وجبة العشاء : كوب من عصير البرتقال و ثمرة من التفاح

– اليوم الرابع :

وجبة الغداء : علبة تونة بدون الزيت المضاف إليها مع كوب من عصير الليمون غير المحلى
وجبة العشاء : ثمرتان من فاكهة الكيوي

– اليوم الخامس :

وجبة الغداء : ٢٥٠ غرام من السمك المشوي- طبق من السلطة
وجبة العشاء : طبق من الخضراوات المسلوقة

– اليوم السادس :

وجبة الغداء : شريحة من اللحم المشوي بوزن ٢٠٠ غرام
وجبة العشاء : ثمرتان من الفاكهة

– اليوم السابع :

وجبة الغداء : طبق كبير من السلطة الخضراء و ½ صدر من الدجاج المشوي
وجبة العشاء : كوب من الزبادي خالي الدسم

فوائده:

– خسارة الوزن في فترة قصيرة جدا دون الحاجة إلى ممارسة التمارين الرياضية
– الإحساس بالشبع و الامتلاء دون تناول وجبات دسمة مليئة بالدهون بل يقتصر الأمر على تناول كمية قليلة من البروتينات و الكربوهيدرات
– المرونة في تناول الأطعمة المتنوعة و عدم التقيد بأصناف معينة يوميا
– تحسين حركة الجهاز الهضمي و منع الإصابة بالامساك و عسر الهضم بسبب تناول أطعمة مليئة بالألياف الغذائية المفيدة

أضرار الرجيم الكيميائي:

– الصداع المزمن و الشعور بالدوخة و الإرهاق
– اضطرابات الحيض و تساقط الشعر
– زيادة الوزن السريعة عند إيقاف الرجيم
– الشعور بالتعب و انعدام النشاط
– انخفاض ضغط الدم و معدل ضربات القلب
– فقر الدم

و في الختام كانت هذه أبرز المعلومات حول هذا الرجيم وكيفية عمله و اتباعه بالخطوات المفصلة و يقال أنه يمكن من خلاله إنقاص ١٠ كيلو غرام وسطيا خلال ١٠ أيام .. نتمنى أن تكونوا قد استمتعتم معنا و دمتم بخير..

يمكنم ايضا قراءة المواضيع التالية

الرجيم الشتوي طريقته وكل ما تريد ان تعرفه عنه