فوائد خل التفاح للتخسيس

فوائد خل التفاح

فوائد خل التفاح  على الرغم من كثرة الأنظمة الغذائية و المنتجات المعدة لإنقاص الوزن و التخسيس إلا أن الحل الطبيعي يبقى الأمثل و الأكثر أماناً دائماً و يعتبر خل التفاح واحد من أشهر الحلول الطبيعية المشهورة بقدرتها على إنقاص الوزن الزائد و حرق الدهون.. فما هي فوائد خل التفاح ؟ و كيف يعمل على ذلك ؟ و كيف تستطيعين تناوله ؟
تابعوا معنا ..

فوائد خل التفاح

– تحسين عملية الهضم : لاحتوائه على بكتيريا معوية تعالج عسر الهضم و حرقة المعدة
– تعزيز المناعة الذاتية : يشمل ذلك قدرة حمض الخل على مقاومة جراثيم الإيشريشيا القولونية و المكورات العنقودية و المبيضات البيض و غيرها
– زيادة حيوية الشعر : يعمل الخل على خفض درجة الحموضة في الشعر لمحاربة جفافه و تكسره و تجعده
– علاج قشرة الرأس : بسبب خصائص خل التفاح المضادة للفطور و الزيوت الدهنية التي تعتبر أهم أسباب قشرة الرأس
– المساعدة في إنقاص الوزن و التخسيس : بآليات عديدة سنتناول الحديث عنها لاحقا
– تعزيز صحة القلب : و ذلك من خلال إنقاص مستويات الشحوم الثلاثية التي تؤدي إلى تضيق الشرايين و زيادة مستويات الكوليسترول الجيد و إنقاص السيء منه.

آليات خل التفاح في إنقاص الوزن الزائد :

– خفض مستويات سكر الدم

حيث يعمل حمض الخل على خفض نسبة السكريات من خلال عود التقاطها في الكبد و العضلات و يتدخل أيضا في حلقة كريبس المسؤولة عن استقلاب الغلوكوز

 – تعزيز عملية الأيض و الاستقلاب

إن حمض الخل له دور كبير في حرق الدهون المتراكمة في الجسم و تثبيط عملية تحويل السكر الفائض إلى دهون في الكبد و بالتالي منع تخزين الدهون

– حرق الدهون

عند تناول خل التفاح بعد وجبة دسمة يعمل على زيادة الأنزيمات المسؤولة عن التمثيل الغذائي و استقلاب الدهون و التخلص منها

– تثبيط الشهية و الرغبة في تناول الطعام

تؤثر جزيئات حمض الخل على المراكز الدماغية المتحكمة في الشهية و بالتالي يعطي ذلك شعوراً بالامتلاء و عدم الرغبة في تناول الطعام باستمرار

طريقة استخدام خل التفاح للتخسيس :

وفقاً الدراسات و أبحاث علمية و بالاعتماد على آراء أخصائيي التغذية هناك مجموعة من الطرق التي يستخدم فيها خل التفاح و تساعد على التخلص من الوزن الزائد و هي كالتالي ..
1. تناول ملعقتين من خل التفاح الممدد بكوب من الماء الفاتر على الريق و تمنع هذه الطريقة في حال كان الشخص يعاني من الارتجاع المريئي المعدي أو الحرقة المعدية أو غيرها من المشاكل الهضمية
2. تناول ٤ ملاعق خل تفاح ممددة بالماء الفاتر على مدار اليوم و خاصة بعد تناول الوجبات الرئيسية
3. إضافة ملعقة من خل التفاح إلى كوب من مغلي الزنجبيل و تناوله يومياً قبل الوجبات الرئيسية
4. إضافة كمية جيدة من خل التفاح إلى سلطة الخضراوات و تناول كمية كبيرة منها مع الوجبة الدسمة
5. استخدام كبسولات خل التفاح التي تباع في الصيدليات وفق إرشادات مخصصة

الآثار الجانبية لتناول خل التفاح للتخسيس

– التهاب و تهيج الحلق و المريء بشكل واضح بعد تناوله
– انخفاض مستويات بعض العناصر الغذائية و خاصة المعادن كالبوتاسيوم
– الإصابة بتقرحات في الجهاز الهضمي
– تآكل طبقة مينا الأسنان اذا تم تناوله بشكل مركز مباشرة
– التداخلات الدوائية العديدة له كتداخله مع ادوية القلب و السكري و المدرات

و بهذا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقال اليوم و الذي تحدثنا فيه عن كل ما يتعلق بخل التفاح للتخسيس و فوائده و آلياته إضافة إلى كيفية تناوله و آثاره الجانبية التي تحد من ذلك .. و تبقى العادات الصحية كاتباع نظام غذائي صحي متوازن و ممارسة الرياضة هي الحل الأمثل

دمتم بخير و عافية دائما

يمكنم قراءة المواضيع التالية

رجيم شاى التفاح والزنجبيل لخسارة الوزن خلال أسبوعين فقط

 

فوائد التفاح في الرجيم

MyRijim

رأيان حول “فوائد خل التفاح للتخسيس

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *