تنحيف البطن بالزنجبيل: هل هو ممكن فعلًا؟

كيف يساعد الزنجبيل في إنقاص الوزن؟
فوائد الزنجبيل في سرعة حرق الدهون وفقدان الوزن

تنحيف البطن بالزنجبيل .. هل يمكنك إنقاص الوزن مع الزنجبيل؟ ما هي فوائد الزنجبيل لفقدان الوزن الزائد في البطن وجميع أجزاء الجسم؟ كيف يمكنك جمعها؟

يقال أن الزنجبيل يساعد في إنقاص وزن البطن، فما حقيقة وصفات الزنجبيل لتنحيف البطن؟ فيما يلي الإجابات التفصيلية:

تنحيف البطن بالزنجبيل: ممكن بالفعل؟

إليك الإجابة بالتفصيل:

  • نتائج علمية مبشرة 

في حين أن الأدلة العلمية الحالية لفوائد تنحيف البطن من الزنجبيل لا تزال مفقودة، إلا أنها موجودة، وبعضها إيجابي وواعد. فيما يلي ملخص لها:

  1. أظهرت دراسة علمية أن تناول الزنجبيل قد يساعدك على إنقاص الوزن وتقليل محيط البطن.
  2. في إحدى الدراسات العلمية، تناولت مجموعة من النساء مكملات الزنجبيل ولاحظت أن هذه المكملات تساعد في تقليل الشهية وتقليل قياسات الجسم.
  3. في مراجعة علمية لتأثيرات الزنجبيل على الوزن، لوحظ أن مركبات الزنجرون والشوغول الموجودة في الزنجبيل قد تساعد في إنقاص الوزن.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن بعض الدراسات المذكورة تشير إلى أن الجينات قد تلعب دورًا في استجابة الجسم لتأثيرات إنقاص الوزن للزنجبيل، لذلك قد تكون وصفات الزنجبيل أكثر فاعلية عند بعض الأشخاص.

 

يمكنك ايضا قرءاة : تصغير الأنف بالزنجبيل

كيف يساعد الزنجبيل في إنقاص الوزن؟

يُعتقد أن فوائد الزنجبيل في هذا الصدد ترجع إلى قدرة هذا النبات الطبيعي على:

1. كبح الشهية

أحد العوامل التي قد تجعل وصفة تنحيف البطن بالزنجبيل تعمل هو أن مزيج الزنجبيل يمكن أن يساعد في تقليل شهيتك العامة للطعام وإبقائك لفترة أطول بعد تناول الزنجبيل أو المنتجات المصنوعة من الزنجبيل، مثل شاي الزنجبيل.

قد يكون للزنجبيل تأثير إيجابي على مستويات السيروتونين في الجسم، وهو هرمون ترتبط مستوياته غالبًا بالشهية.

2. رفع القدرة على التحمل

يمكن أن يساعدك الزنجبيل على إنقاص الوزن عن طريق زيادة قدرة الجسم على التحمل أثناء مجموعة متنوعة من الأنشطة، بما في ذلك التمارين الرياضية، لذلك يساعد الزنجبيل على تحسين الأداء والنشاط البدني أثناء التمرين، مما قد يساعد في تحسين اللياقة البدنية.

3. تقليل امتصاص الدهون 

تُعزى فعالية وصفات الزنجبيل لفقدان الوزن أحيانًا إلى القدرة المحتملة لهذا النبات الطبيعي على التأثير بشكل إيجابي على امتصاص الدهون من الطعام، حيث قد يساعد الزنجبيل في تقليل امتصاص الدهون أو إبطاء امتصاصها، مما قد يساعد في إنقاص الوزن.

4. تنشيط الأيض

يُعتقد أن الزنجبيل قد يساعد في تحفيز وتسريع عملية التمثيل الغذائي، حيث أن مكونات الزنجبيل لديها القدرة على تعزيز عملية توليد الحرارة في الجسم لحرق المزيد من الدهون.

لذلك، قد يساعد الزنجبيل في تحفيز حرق الدهون المخزنة في الجسم، مما يسرع من فقدان الوزن.

5. تحقيق فوائد أخرى 

يمكن أيضًا أن تُعزى فعالية وصفات الزنجبيل المحتملة لفقدان الوزن إلى قدرة الزنجبيل على:

  • يعزز قدرة الجسم على إزالة السموم ويدعم الدورة الدموية.
  • يحسن الهضم ويحسن قدرة الأمعاء على امتصاص العناصر الغذائية المهمة من الطعام.
  • خفض مستويات السكر في الدم. يمكن أن تؤثر مستويات السكر غير المستقرة في الدم سلبًا على الوزن.
  • خفض مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول ومحاربة الإجهاد التأكسدي، لأن هذه العوامل قد تحفز تطور الالتهاب وزيادة الوزن.

وصفات تنحيف البطن بالزنجبيل

لتتمكن من جني الفوائد المحتملة للزنجبيل من حيث إنقاص الوزن، إليك أكثر من وصفة:

1. وصفة شاي الزنجبيل بالليمون

تفاصيل وصفة التنحيف هذه أدناه:

  • المقادير 

عليك بتحضير ما يأتي:

  • قطعة صغيرة من جذر زنجبيل طازج.
  • ثمرة ليمون ناضجة.
  • 4 أكواب من المياه.
  • الطريقة 

فيما يلي خطوات تحضير وصفة الزنجبيل لفقدان الوزن:

  1. دع الماء يغلي، وعندما يصل الماء إلى نقطة الغليان، أضيفي الزنجبيل المفروم.
  2. اغلي الماء ومزيج الزنجبيل لمدة ثلث ساعة.
  3. نرفع المزيج عن النار ثم نضيف شرائح الليمون الطازج ويقدم في غضون 5 دقائق.

2. وصفات أخرى 

يمكن استخدام وصفات أخرى للتنحيف بالزنجبيل، مثل:

  • وصفة الزنجبيل الباردة: اهرسي قطعة صغيرة من الزنجبيل مع كوب من الماء، ثم صفي المزيج من بقايا الزنجبيل واشربه.
  • وصفة الزنجبيل والكمون: أضيفي قطعة صغيرة من الزنجبيل المبشور ونصف ملعقة كبيرة من بذور الكمون إلى كوب من الماء المغلي. بعد دقيقتين، يرشح الخليط من البقايا الصلبة ويقدم دافئًا.
  • شرائح الزنجبيل وصفة الماء: يمكنك إضافة شرائح الزنجبيل الطازج إلى زجاجة ماء الشرب وشرب هذا الماء كل يوم.

أضرار الزنجبيل

بعد أن نتطرق إلى فعالية وصفات التخسيس بالزنجبيل، يجب أن نلاحظ أن هذه الوصفات قد لا تكون مناسبة للجميع لأن الزنجبيل يمكن أن يسبب الكثير من الضرر، خاصة إذا تم تناوله بإفراط، مثل ما يلي:

  • يعاني بعض الأشخاص من الحساسية، والتي يمكن أن تأتي على شكل مضاعفات مثل التهاب الجلد.
  • قد تظهر اضطرابات مختلفة في الجهاز الهضمي على شكل أعراض مثل: حرقة المعدة، والإسهال، والغثيان والغازات.
  • زيادة احتمالية حدوث نزيف، خاصة إذا تم إعطاء الزنجبيل للمرضى الذين يتناولون مميعات الدم أو أولئك الذين هم على وشك الخضوع لعملية جراحية.
  • تفاقم الظروف الصحية لدى الأشخاص المصابين بأمراض واضطرابات صحية معينة، مثل: ارتجاع الحمض، وحصى المرارة، وأمراض القلب، والسكري.
  • يؤثر سلبًا على عمل بعض الأدوية، مثل: مضادات الحموضة ومثبطات مضخة البروتون.

 

MyRijim

لا تعليقات بعد على “تنحيف البطن بالزنجبيل: هل هو ممكن فعلًا؟

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *