علاج نقص فيتامين ب 12 بالاكل

علاج نقص فيتامين ب 12 بالاكل

علاج نقص فيتامين ب 12 بالاكل

  • تناول الدواجن.
  • تناول اللحوم.
  • تناول الأسماك.
  • تناول منتجات الألبان.
  • تناول البيض.
  • تناول البروكلي.
  • تناول البازلاء.
  • تناول الأرز البني.

لفيتامين ب 12 العديد من الوظائف الهامة في جسم الإنسان، منها: تكوين خلايا الدم الحمراء، واستقلاب الخلايا، وإنتاج الحمض النووي، كما أنه ينتج جزيئات داخل الخلايا تحمل المعلومات الجينية، لذلك من المهم الحصول على فيتامين ب 12 من مصادر الغذاء. متاح أو يمكن الحصول عليه نقص فيتامين ب 12 شائع بين النباتيين لأن الأطعمة النباتية وحدها لا تحتوي على ما يكفي من فيتامين ب 12، ونقص فيتامين ب 12 شائع بين كبار السن الذين قد يصابون بمشاكل تؤثر على الهضم. بدورها، عملية امتصاص العناصر الغذائية من الطعام، لذلك من المهم إيجاد مصدر علاج لنقص فيتامين ب 12، لأنه إذا تُرك دون علاج، يمكن أن يؤدي إلى أعراض صعبة مثل فقر الدم، والتعب، وضعف العضلات وتلف الأعصاب، و كل شخص بالغ تبلغ الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين ب 12 2.4 ميكروغرام.

ولعلاج نقص فيتامين ب 12 بالاكل يجب عليك تناول اللحوم الحمراء من دواجن واسماك ولحوم بكميات معتدلة .

علاج نقص فيتامين ب12 بالادوية

  • بيتولفكس.
  • اقراص كوبال.
  • حفن سينوفت.
  • امبولة ديبوفيت.
  • cyanocobalamin.
  • Nascobal.
  • فيتامين ب 12 جيردا

أسباب نقص فيتامين B12

  • مرض فقر الدم المناعي.
  • اتباع حمية غذائية.
  • مرضى الأمعاء والمعدة.
  • الأدوية.
  • نقص فيتامين ب 12 الوظيفي.

مرض فقر الدم المناعي:

في معظم الحالات، يعد فقر الدم أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لنقص فيتامين ب 12، وهو أحد أمراض المناعة الذاتية التي تؤثر على معدة المريض بشكل كبير. يهاجم خلايا الدم السليمة، بما في ذلك تهاجم خلايا الدم هذه الخلايا في المعدة، مما يضعف قدرة الجسم على امتصاص فيتامين ب 12 من الطعام. فقر الدم الناجم عن نقص المناعة أكثر شيوعًا عند النساء فوق سن الستين، أو قد يكون موروثًا.

اتباع حمية غذائية:

تحتوي بعض الحميات الغذائية على نسبة غير كافية من فيتامين ب 12، وخاصة النظم النباتية، بينما تحتوي أنظمة مثل اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان على نسب كافية من فيتامين ب 12 إذا تم تناولها يوميًا، لذلك يجب أن يحتوي أي نظام غذائي على مصدر غذائي من فيتامين ب 12 أو يحتوي على على الأطعمة المدعمة بها، لكن يجب أن تعلم أن نقص فيتامين ب 12 لا تظهر عليه الأعراض فورًا بعد أن يغير الشخص حالته، لأن فيتامين ب 12 يُخزن في الجسم لمدة 2 إلى 4 سنوات.

مرضى المعدة والأمعاء:

يمكن أن يحدث هذا في بعض الحالات التي يكون فيها المريض يعاني من مشكلة في المعدة أو قد خضع لأي عملية جراحية في المعدة تمنعه ​​من امتصاص فيتامين ب 12 في المعدة، على سبيل المثال تمت إزالة جزء من المعدة، أو كان يعاني من مرض كرون، مرض مزمن يسبب التهابا في بطانة الجهاز الهضمي يعيق قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية.

الأدوية: قد تسبب بعض الأدوية انخفاضًا في فيتامين ب 12 في الجسم، مثل مثبطات مضخة البروتون (PPIs)، وهي أدوية تستخدم لعلاج عسر الهضم التي تمنع المعدة من إنتاج حمضها، مما قد يعيق امتصاص فيتامين ب 12 من المعدة.

يمكنك ايضا قراءة : الفيتامينات و المعادن و الصحة المثالية

نقص فيتامين ب 12 الوظيفي:

  وهو من الأمراض التي تسبب أعراض نقص فيتامين ب 12، على الرغم من أن الفحوصات لم تثبت وجود أي نقص فيه، والذي ينتج عن حالة تسمى نقص فيتامين ب 12 الوظيفي، حيث توجد مشكلة في البروتين المسؤول عن نقله. بين الخلايا إن عملية فيتامين ب 12 تسبب بعض هذه المضاعفات التي تصيب الأعصاب وتمتد إلى للحبل الشوكي.

أعراض نقص فيتامين B12 عند النساء

  • أعراض شائعة لنقص فيتامين ب12.
  • أعراض غير شائعة على نقص فيتامين ب12.

تختلف أعراض نقص فيتامين ب 12 من شخص لآخر، ولكن ليس بين الرجال والنساء، لذلك هناك أعراض شائعة وأقل شيوعًا لنقص فيتامين ب 12، وهي كالآتي:

أعراض شائعة لنقص فيتامين ب12:

  • الشعور بالإرهاق.
  • انعدام الطاقة (الخمول).
  • ضيق التنفس.
  • الشعور بالإعياء.
  • صداع الرأس.
  • البشرة الشاحبة.
  • ارتفاع معدل نبضات القلب.
  • طنين الأذن.
  • فقدان الشهية وفقدان الوزن.

أعراض غير شائعة على نقص فيتامين ب12 :

الأعراض التالية شائعة لدى الأشخاص المصابين بنقص فيتامين ب 12 وفقر الدم:

  • شحوب البشرة وإصفرارها.
  • التهاب اللسان واحمراره.
  • ظهور تقرحات في الفم.
  • الشعور بالوخز في مختلف أنحاء الجسم.
  • حدوث تغير ملحوظ غي طريقة المشي.
  • وجود اضطراب في الرؤية.
  • الشعور الغير مبرر بالكآبة.
  • التغيرات المزاجية الحادة.
  • ضعف الذاكرة والفهم. [5]

كيفية الوقاية من نقص فيتامين ب12

يمكن للشخص تجنب نقص فيتامين ب 12 عن طريق استهلاك الكمية التي يحتاجها جسمك كل يوم من اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان والبيض، وكلها ليست نباتية، وإذا كان الشخص يعاني من الأمراض التالية لمنع الجسم من امتصاص يجب تناول المغذيات في هذه الحالات يجب أن يتناول الشخص المكملات الغذائية أو الأطعمة المدعمة بفيتامين ب 12 وفي هذه الحالة يجب تناول المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب حتى يتمكن من وصف الكمية المطلوبة للمريض والتأكد من عدم اختلاطها بأي أدوية أخرى. يأخذ.

MyRijim

لا تعليقات بعد على “علاج نقص فيتامين ب 12 بالاكل

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *