رجيم البطيخ للتخلص من الوزن الزائد 

رجيم البطيخ

رجيم البطيخ , تعتبر حمية البطيخ من أفضل الأنظمة الغذائية التي تساعد على إنقاص الوزن الزائد في الجسم بطريقة صحية وآمنة. يحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف مما يساعد الجسم على الهضم.

تحلم كل امرأة وفتاة بجسم رشيق ووزن مثالي، لذا فإنهن يستخدمن العديد من طرق إنقاص الوزن، وبعضها قد لا يكون صحيًا.

لكن الآن ستحصلين على جسم رشيق ومثالي من خلال اتباع حمية البطيخ، والتي يمكن أن تساعدك على التخلص من الوزن الزائد في ثلاثة أيام فقط.

فوائد البطيخ للتخسيس

يعتبر البطيخ من ألذ فواكه الصيف التي يحبها الكثيرون، ويتميز بسهولة الهضم والشبع، لذا تناوله باعتدال.

كما أنه يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها ويساعد على إنقاص الوزن بطريقة صحية.

كما أنه يساعد على عدم الشعور بالجوع والشبع لفترة طويلة أثناء اتباع النظام الغذائي.

وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تملأ المعدة لفترة طويلة وتجعلك تشعر بالشبع.

رجيم البطيخ للتخلص من الوزن الزائد 

إليك نظام غذائي بسيط يمكن استخدامه ثلاثة أيام متتالية للتخلص من الوزن الزائد:

  • الفطار كوب حليب، نصف كوب شوفان، شريحة توست، شريحة بطيخ.
  • الغذاء ربع دجاجة مشوية مع خمس ملاعق كبيرة من الخضار المقلية، أو ثلاث ملاعق أرز وثلاث شرائح بطيخ.
  • العشاء تناول علبة زبادي مع طبق خضار سوتيه أو مشروب مع ثلاث شرائح بطيخ.

يمكنك أيضًا تناول البطيخ بين الوجبات أو عندما تكون جائعًا.

استمر في استخدام هذا النظام لمدة ثلاثة أيام وستلاحظ أنك تفقد الكثير من الوزن.

أيضًا، يمكنك تناول البطيخ على مدار اليوم فقط إذا كنت بصحة جيدة وخالٍ من الأمراض.

على سبيل المثال، تناول البطيخ في الصباح والظهيرة والمساء لمدة ثلاثة أيام فقط، وفقد ما لا يقل عن 5 كيلوغرامات.

يمكنك ايضا قراءة : رجيم البطيخ لفقدان 10 كيلو فى وقت قياسي

فوائد البطيخ للجسم

  • البطيخ هو مدر للبول يزيل جميع الفضلات المتبقية من الجسم. يزيل البطيخ بقايا الطعام الضارة.
  • يحتوي البطيخ على الكثير من الألياف الضرورية لوظيفة الجهاز الهضمي.
  • كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة مثل “فيتامين أ وفيتامين ج والبوتاسيوم والكاروتين” التي تزيل السموم من الجسم.
  • ويمكنه أيضًا منع الإصابة بالسرطان. مضادات الأكسدة فيه تحارب الجذور الحرة.
  • يتم امتصاص الحديد والمغنيسيوم في البطيخ بسهولة ويمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن بسرعة.
  • يحتوي البطيخ على سعرات حرارية قليلة جدًا، فكل جرام من البطيخ يحتوي على 7 جرامات من السكر و 32 سعرًا حراريًا، ويعرف باسم فاكهة الرجيم وفقدان الوزن.
  • بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الماء.
  • ينظف الكبد لأنه مطهر، وهنا يمكنك عمل عصير البطيخ وإضافة ملعقة من الزنجبيل والقرفة والعسل لتطهير الكبد.
  • يعتبر البطيخ أيضًا مصدرًا رئيسيًا لإنعاش الوجه ؛ فهو يحتوي على الكثير من الرطوبة اللازمة لإنعاش بشرتك أثناء اتباع نظام غذائي، حتى لا تصاب بالجفاف.
  • كما يحمي القلب من الأمراض.
  • كما أنه منخفض في السعرات الحرارية والدهون والكوليسترول ومليء بمضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة مركبات الجذور الحرة التي تؤثر على القلب، لذلك يمكن للبطيخ حماية القلب من الأمراض.

 

MyRijim

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.