اعشاب تخسيس الكرش للنساء بطريقة امنة وفعالة
اعشاب تخسيس الكرش للنساء , تعاني نسبة كبيرة من النساء من مشاكل الكرش بعد الولادة أو من تناول الوجبات السريعة وما إلى ذلك، لذلك يبحثون دائمًا عن حلول طبيعية، ولعل أبرزها تناول الأدوية العشبية لتقليل الكرش عند النساء للحصول على بطن مسطح وجذاب.
اعشاب تخسيس الكرش للنساء
تزيل الأعشاب الدهون المتراكمة في الجسم حتى لا تذهب إلى أماكن معينة، ولكن تناولها بانتظام يمكن أن يساعد في التخلص من دهون البطن وتقليل الوزن الكلي في نفس الوقت.
بالإضافة إلى إنقاص الوزن، فإن الاعشاب التي تستخدمها النساء لها فوائد صحية عامة مهمة جدًا، وأبرزها:
- تعزيز الصحة الهرمونية.
- تحسين عملية الهضم.
- تقليل فرصة الاصابة بالالتهابات.
أعشاب الميرامية والرجلة
- الشرق الأوسط هو المكان الذي نشأت فيه هاتان العشبتان، لذا فهي متوفرة بسهولة.
- يمكن أيضًا استخدام المريمية عن طريق إضافتها إلى الشاي أو مع الطعام.
- كذلك الرجلة يمكنك إضافتها إلى وجباتك.
الكمون
- يساعد الكمون في إنقاص الوزن وخاصة دهون البطن حيث يساعد على تحسين عملية الهضم.
- يحتوي الكمون أيضًا على مضادات للالتهابات ومضادات الميكروبات والهستامين وضغط الدم المرتفع وخصائص مضادة للسرطان ويساعد على تعزيز مناعة الجسم.
- يمكنك الاستفادة من إضافة الكمون إلى جميع وجباتك وستلاحظ فرقًا في لمح البصر.
البقدونس
يعتبر نبات البقدونس مدرًا طبيعيًا للبول، لذا فهو يمنع احتباس الماء في الجسم ويقلل من الانتفاخ، كما أنه غني بالألياف التي تجعلك تشعر بالشبع وتساعد على التحكم في مستويات السكر في الجسم.
الجينسينغ
- استخدم الصينيون الجينسنغ منذ فترة طويلة للوقاية من مجموعة متنوعة من الأمراض وعلاجها، بما في ذلك تليف الكبد وتحسين مستويات السكر في الدم.
- ومن خلال عدد من التجارب، تم التأكيد على أن الجنسنج يساعد أيضًا على إنقاص الوزن من خلال تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتقليل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
لذلك يمكن أن يستفيد الجنسنغ بالطرق التالية:
- أضف ملعقة صغيرة من خلاصة الجنسنغ وملعقة كبيرة من عصير الليمون إلى نصف لتر من الماء.
- أضيفي رشة من القرفة إلى الخليط واتركي المكونات تغلي مع الماء على الموقد.
- يمكنك تحلية الشاي بملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
اعشاب تساعد على التخلص من الوزن
الحلبة
- لا يوجد منزل بدون الحلبة، حيث أظهرت الدراسات أن تناول الحلبة يمكن أن يجعل الناس يشعرون بالشبع، مما يساعد في التخلص من الوزن الزائد.
- يمكنك شرب كوب من شاي الحلبة كل يوم لأنه يساعد في إنقاص الوزن ويطرد السموم من الجسم.
الثوم
- الثوم هو أحد أفراد عائلة الأعشاب، على الرغم من أن الكثيرين يعتقدون أنه مدرج في قائمة الخضروات لأنه يستخدم في وصفات الطعام.
- يساعد الثوم في الوقاية من أمراض القلب، ويقوي مناعة الجسم، ويقلل من رواسب الدهون.
- لذلك، يمكن استخدام الثوم لإنقاص الوزن، اهرس فصين من الثوم مع كوب من الماء وعصير الليمون وتناوله كل يوم على معدة فارغة.
الكركدية
- يساعد الكركديه على إزالة الدهون المتراكمة في البطن، لذلك فهو علاج فعال للكبد الدهني.
- كما أنه يقلل من إفراز هرمون الجريلين ويعالج ارتفاع ضغط الدم.
- يمكن لشرب كوب من شاي الكركديه أن يقلل من السمنة، ولكن يجب الانتباه إلى استهلاك الأشخاص ذوي الضغط المنخفض حتى لا تضر بصحتهم.
- ينتمي إلى فصائل نباتية مثل الريحان والزعتر والنعناع والمريمية.
- يحتوي الأوريجانو على كارفاكرول. يساعد في إنقاص الوزن ويؤثر بشكل مباشر على البروتينات التي تشكل دهون الجسم.
يمكنك قراءة : الزبادي والليمون لتخسيس الكرش
مشروبات لتخسيس الكرش للنساء
نظرًا لأنك ستبدأ في السيطرة على حياتك وتحسينها، لذا بالإضافة إلى الأعشاب، يجب عليك أيضًا شرب المشروبات التي ستساعدك على التخلص من الوزن الزائد.
للعيش حياة صحية ونشيطة، يعزز عملية التمثيل الغذائي ويقلل من عدد الخلايا الدهنية.
نظرًا لأنه الصيف، فإننا نوصي أيضًا بالمشروبات المنعشة واللذيذة
التوت والليمون
يساعد الليمون الجسم على امتصاص الحديد ويساعد في إنقاص الوزن. أضف ملعقة من خل التفاح إلى عصائرك وستحصل على مزيج قوي لوزن صحي.
نصنع مشروب توت العليق المنعش بالليمون بطريقة بسيطة جدا:
- هرس 2 ملعقة كبيرة من حبات التوت المجمد.
- إضافة عصير ليمونة.
- مع ملعقة كبيرة من خل التفاح.
- يمكننا إضافة ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
- اخفقي المكونات معًا، أضيفي كوبًا من الماء والقليل من الثلج.
الجريب فروت والخيار
- في الخلاط نقوم بضرب شرائح خيارة.
- مع شرائح ثمرة جريب فروت وثمرة ليمون.
- نضيف كوب كبير من المياه.
- نصفي المشروب ونحليه بالعسل الأبيض ونأكله مجمداً.
الأناناس مع القرفة
من المعروف أن القرفة مشروب يساعد على إنقاص الوزن. وذلك لأنه يساعد على زيادة معدل الحرق من خلال تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
يمكن استخدامه كمشروب دافئ ومحلى بالعسل الأبيض عن طريق إضافته لبعض الوجبات.
- في وصفتنا، نمزج ربع حبة أناناس في الخلاط مع كوب ماء.
- ثم نضيف نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة وعصير نصف ليمونة.
- اخلطي هذه المكونات معًا وقدميها باردة.
الشاي الأخضر والجنزبيل والليمون
يساعد الشاي الأخضر على تقليل امتصاص الجسم للدهون ويساعد على طرد السموم من الجسم وإشعارك بالشبع.
بالإضافة إلى ذلك، عن طريق إضافة الزنجبيل والليمون، يمكنك إنشاء مزيج يعزز التمثيل الغذائي الخاص بك والتخلص من الوزن الزائد.
القهوة مع الشوكلاتة الداكنة للتخسيس
تساعد القهوة أيضًا على تعزيز مستويات الطاقة وتحسين الحالة المزاجية.
ولاحتوائه على مادة الكافيين، فهو يساعد على تجديد شباب الجسم، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تحفز عملية التمثيل الغذائي وتحرق الدهون.
أظهرت دراسة أجريت على أكثر من 2600 شخص أن الأشخاص الذين يلتزمون بفنجان من القهوة يوميًا هم أكثر عرضة لفقدان الوزن من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.
مشروبات تساعد على التخلص من الكرش
كما ذكرنا سابقًا، لا يستهدف المشروب مناطق معينة أثناء إزالة الخلايا الدهنية من الجسم.
لذلك ننصحك بتناول المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة مثل الشاي الأخضر والليمون والقرفة وغيرها.
يمكنك أيضًا شرب كوب من الماء على معدة فارغة كل يوم، وإضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى معدتك الفارغة يوميًا، والذي ثبت أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي وينقي الجسم من السموم.
في بداية اليوم، سيكون الشاي الأخضر بالنعناع والليمون هو أفضل رهان ليوم صحي ونشط.
تناول السلطات ذات الأوراق الخضراء التي تساعد على الشعور بالامتلاء وفقدان الوزن بشكل أسرع وتحسين عملية الهضم.
إخفاء الكرش في 3 أيام
في الواقع، من المستحيل التخلص من الكرش أو الدهون الزائدة في 3 أيام، حتى لو لاحظت فقدان الوزن في المرآة خلال هذا الوقت، فهو فقط وزنك المائي، وبعد ذلك ستلاحظ أن وزنك يتقلب.
لذلك حافظ على تناول الماء والفواكه والخضروات الغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.
عند اتباع احد الوصفات السابقة ل اعشاب تخسيس الكرش للنساء يمكن ان ياخذ الموضوع وقتا اطول من المعتاد عند بعض السيدات ، لذا يرجى التحلي بالصبر لتحقيق لياقة بدنية مثالية وصحية وأكثر نشاطًا.
رأيان حول “اعشاب تخسيس الكرش للنساء بطريقة امنة وفعالة”