رجيم السوائل بالتفصيل
رجيم السوائل , يمكن أن يتسبب النظام الغذائي الغير صحي في إصابة الناس بالسمنة لاحتوائه على الكثير من الدهون والزيوت غير الصحية والتي تسبب السمنة المفرطة ، لذلك غالبًا ما يتبع الناس العديد من الأنظمة الغذائية المختلفة المفيدة والضارة والتي قد تسبب هشاشة العظام وبعض الاضرار الاخري بسبب نظامه الغذائي الذي لا يشمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د يقوم الجسم بإزالة السوائل وإضعاف العضلات ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة ، ولكن بعد ذلك يكتسب المزيد من الدهون مما فقدوه في المقام الأول سنحتاج إلى التحدث عن هذا أكثر يمكن أن يكون النظام الغذائي السائل نظامًا فعالًا لمدة أسبوع ، لأن هناك تجارب تظهر أنه ناجح ويفقد الناس الوزن بسرعة رهيبة
رجيم السوائل لمدة اسبوع
عند اتباع أي نظام غذائي ، يجب ألا يفقد الشخص الأمل وأن يكون لديه العزيمة يجب أن يكون لديهم أيضًا إرادة للحصول على الوزن المثالي الذي طالما حلموا به ، واستعادة ثقتهم بأنفسهم بعد الانتهاء من نظام غذائي سائل لفترة من الوقت سيظهر الفرق لمدة أسبوع وننصحك بالتقاط صور لنفسك في مرآة من الرأس إلى أخمص القدمين ومقارنتها قبل استخدام نظام حمية السوائل لمدة أسبوع وبعده أيضًا من المهم أن تعرف كيف كان رصيدك قبل استخدام هذا النظام الرائع ، لذا اتبع الخطوات التالية:
- اليوم الأول: الأفضل تناول كوب كبير من الشاي الأخضر على الإفطار يجب أن تكون وجبة الغداء عبارة عن طبق من حساء العدس والخس لإعطاء الجسم الشعور بالشبع يجب أن يكون العشاء عبارة عن كوكتيل عصير فواكه بدون إضافة سكر
- في اليوم الثاني ، تناول وجبة الإفطار: اشرب كوبًا كبيرًا من الماء المغلي تناول الغداء: حساء الدجاج الخالي من الدسم مع عصير البرتقال تناول العشاء: شاي أخضر وكوب من الحليب
- الفطور: كوب كبير من الحليب منزوع الدسم الغداء: صدر دجاج مشوي مع عصير ليمون العشاء: بيضة مسلوقة وشاي أخضر بالزنجبيل
- في اليوم الرابع ، تناول وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة تناول الغداء: حساء الدجاج أو شوربة العدس تناول العشاء: حليب خالي الدسم وكوب شاي أخضر بالزنجبيل والقرفة
- اما اليوم الخامس ، سيكون الإفطار عبارة عن خيار وطماطم وشاي أخضر الغداء عبارة عن سمك مشوي وعصير كوكتيل لا يحتوي على سكر العشاء سيكون الشوفان وكوب من الليمون مع النعناع
- في اليوم السادس يكون الإفطار بيضة واحدة وكوب من الشاي الأخضر بالزنجبيل الغداء سيكون حساء الخضار وصدور الدجاج المشوي العشاء سيكون الزبادي والحليب الخالي من الدسم
- في اليوم السابع ، تناول وجبة الإفطار: كوب من الشاي الأخضر بالنسبة للغداء ، تناول قطعة من اللحم المشوي وعصير الليمون أو البرتقال لتناول العشاء ، تناول بيضة مسلوقة وعصير الفاكهة
رجيم السوائل بالتفصيل
حمية السوائل هي نظام غذائي قوي يتطلب الكثير من قوة الإرادة والتصميم يحتوي على نسبة عالية من الحرمان من الأطعمة التي يحبها الناس ، ويمكن أن يسبب الضرر إذا تناول الشخص الكثير من الحمضيات يُنصح الأشخاص المصابون بقرحة المعدة عادةً باتباع نظام غذائي منخفض السوائل ومع ذلك ، هناك أنظمة غذائية أخرى فعالة أيضًا يوصي بعض الناس باتباع حمية البيض المسلوق يحتوي النظام الغذائي السائل على نسب كبيرة من السكر الطبيعي وتشمل التين والموز والتمر وأشياء أخرى مماثلة هذا يعني أنه لا يجب أن تأكل أي طعام صلب لمدة أسبوع تعد المعادن نظامًا شديد التقييد ولا تشمل سوى العصائر والسوائل نود أن نذكرك أنه إذا اتبعت نظامًا غذائيًا سوائل لمدة أسبوع واحد ، فستخسر ما بين 7 و 9 كيلوغرامات (15-20 رطلاً) مع التمرين ، بالطبع!
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن والحفاظ على مظهر جسمك جيدًا بالنسبة لعمرك ، فاتبع نظامًا غذائيًا سائلًا لمدة أسبوع سترى الفرق لأنك تستحقه لا تقبل الأقل دائمًا ولا تستسلم توكل على الله وابدأ اليوم بنظام غذائي صحي يناسبك قبل أن تقرر التحول إلى نظام غذائي سائل ، من المهم أن تفكر في جسمك ومعرفة ما إذا كان متوافقًا مع هذا النوع من الأكل
تجارب رجيم السوائل
فيما يلي يجكي احد اعضاء الموقع بانه قد جرب رجيم السوائل السابق لمدة اسبوع وفقد الكثير من الدهون والوزن الزائد فقد اكثر من 7 كيلو جرام فى اسبوع واحد ونصح الناس به ونصحهم ايضا باخد المكملات الغذائية الهامة كالمالتي فيتامين يوميا .
يمكنكم ايضا قراءة المواضيع التالية
لا تعليقات بعد على “رجيم السوائل بالتفصيل”