فوائد الكركم للتخسيس وطريقة استخدامه لخسارة الوزن
الكركم للتخسيس , يبحث الكثير من الناس عن طرق طبيعية قد تساعدهم على إنقاص الوزن ، وتشمل الأسئلة الأكثر شيوعًا المتعلقة بفقدان الوزن ، هل يمكن أن يساعد الكركم في إنقاص الوزن؟ لذا تعرف علينا من خلال الفقرات التالية عن فوائد الكركم للتخسيس وكيف يمكن استخدامه للحصول على هذه الفوائد وغيرها من المعلومات التي تهم الجميع
فوائد الكركم للتخسيس
لقد درست العديد من التجارب دور الكركم في إنقاص الوزن ، وقد اقترحت بعض الدراسات بالفعل أن الكركمين ، المكون الرئيسي للكركم ، يمكن أن يساعد في منع حدوث بعض العوامل الالتهابية التي تلعب دورًا في السمنة لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أشارت بعض الدراسات الأخرى إلى أن الكركم قد يساعد أيضًا في تقليل مستويات الكوليسترول يمكن أن يساعد الكركمين أيضًا في إنقاص الوزن وتقليل نمو الأنسجة الدهنية يحسن الكركمين أيضًا من حساسية الجسم للأنسولين وجدت دراسة أجريت على 44 شخصًا يعانون من صعوبة في إنقاص الوزن أن تناول 800 ملليجرام من الكركمين و 8 ملليجرام من البيبيرين يحسن قدرتهم على إنقاص الوزن (مادة موجودة في الفلفل البني تساعد على امتصاص الكركمين) مرتين في اليوم تساعد في فقدان كمية ملحوظة من وزن محيط الخصر وكتلة الجسم
على الرغم من النتائج الواعدة للعديد من الدراسات والتجارب الحالية على الكركم ، هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة لدعم دوره في إنقاص الوزن لذلك ننصحك باستشارة طبيبك قبل الاعتماد على الكركم لفقدان الوزن
فوائد الكركم للدهون الثلاثية
الكركم مفيد لتقليل الدهون الثلاثية يمكن أن يساعد الكركم في تقليل مستويات الكوليسترول الضارة ومستويات الدهون الثلاثية ، ومنع أكسدة الكوليسترول التي قد تسبب العدوى تصلب الشرايين في حالة الأكسدة ولكن بالرغم من هذه النتائج لا بد من الإشارة إلى أن معظم هذه التجارب أجريت على الحيوانات لذا فإن تأثير الكركم في خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول لدى البشر لا يزال بحاجة إلى مزيد من الأدلة والإثبات
طريقة استخدام الكركم للتخسيس
هناك عدة طرق لاستخدام الكركم للتنحيف ومنها ما يلي:
اشرب شاي مصنوع من مسحوق الكركم أضف القليل من الكركم إلى الماء المغلي وأضف القليل من القرفة اسلقي المزيج مع التحريك ، ثم ضعيه في كوب واشربه دافئا يمكنك أيضًا إضافة الكركم إلى وجباتك المعتادة مثل الأرز والحلويات وغيرها يمكنك أيضا مزج الكركم مع الحليب الدافئ وتقليب الخليط ثم شربه ويجب الكركم لا يساعد على فقدان الوزن إذا كنت تعتمد عليه وحده ، فلن تفقد الوزن يجب اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة لانقاص الوزن بطريقة صحية
حبوب الكركمين للتخسيس
الكركمين هو ابرز مكونات الكركم حيث يعطي الكركم لونه المميز ومعظم فوائد الكركم ترجع الى الكركمين في تكوين السمنة قد يلجأ البعض إلى استخدام مكونات صناعية مثل الكركم أو مسحوق الكاري بدلاً من تناول الأطعمة الحقيقية ، لكن هذه الأطعمة المزيفة ليست صحية بالنسبة لك يمكن تناول مكملات الكركم على شكل أقراص أو كبسولات قد يكون لهذه المكملات فوائد متعددة ، بما في ذلك إمكانية المساعدة في إنقاص الوزن والحالات الصحية الأخرى مثل حمى القش وهشاشة العظام وأمراض الكبد والحالات التي تسبب الألم والالتهابات ومع ذلك ، فإن فعالية الكركم أو الكركمين في هذه الظروف غير معروفة حتى الآن لا تزال هذه الحالات بحاجة إلى مزيد من الدراسات والأبحاث
الكركم والليمون للتنحيف
الكركم والليمون للتنحيف كثير من الناس يبحثون عن وصفات مختلفة يمكن تجربتها والتي قد تساعد في إنقاص الوزن ومن أشهر هذه الوصفات خليط الكركم مع الليمون وفيما يتعلق بهذه الوصفة يعتقد بعض الخبراء أن الليمون مع يمكن أن يساعد الكركم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وبالتالي يساهم في إنقاص الوزن بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد على إزالة السموم من الجسم تدخل بعض المواد السامة إلى الجسم ويمكن أن تسبب مقاومة الأنسولين يحتوي الكركم أيضًا على مكونات يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن وتقليل الالتهاب ومع ذلك ، ننصحك باستشارة الطبيب قبل الاعتماد على هذه الوصفات لأنها تجارب شخصية وقد تؤثر سلبًا على الآخرين خاصة في حالة وجود أي مشكلة صحية أخرى
الممنوعين من استخدام الكركم
هناك بعض الحالات الطبية التي تنصح بتجنب مكملات الكركم تمامًا في حالة حدوث أي من هذه المشكلات: الإصابة باضطراب في الدم ، والذي يمكن أن يمنعه الكركم يمكن أن يسبب الكركم جلطات دموية وقد ينتج عن ذلك مضاعفات في حالة وجود مشاكل تخثر الدم مشكلة ذات صلة إذا كنت تعاني من نقص الحديد ، يمكن أن يقلل الكركم من القدرة على امتصاص الحديد يجب تجنب وجود حصوات الكلى التي قد يحتوي فيها الكركم على أكسالات تتحد مع الكالسيوم وتشكل حصوات الكلى لا توجد أدلة كافية على سلامة تناول الكركم أثناء الحمل أو الرضاعة ، لذلك من الأفضل تجنب تناوله ويجب تجنبه يمكن أن يتفاعل الكركم مع بعض الأدوية الأخرى إذا كنت تعاني من حالة طبية ، فمن المهم استشارة الطبيب قبل تناول مكملات الكركم
يمكنم ايضا قراءة المواضيع التالية
