ما هي زيادة الوزن الوهمية واسبابها وطرق علاجها ؟

زيادة الوزن الوهمية هل هناك زيادة وزن حقيقية واخرى وهمية ما صحة هذه المقولة وما مدى صواب ان هناك كيلوغرامات خياليه قد تظهر على الميزان ؟
لذلك سوف نتناقش في هذا الموضوع معاً و نتعرف على جميع المعلومات حول زيادة الوزن الوهمية التي قد تصيب معظمنا بشكل مفاجئ

ما هي زيادة الوزن الوهمية؟

تعرف زيادة الوزن غير المبررة الصادمة بشكل مفاجئ والتي تظهر بين يوم وليلة بزيادة الوزن الوهمية والتي تتمثل بعدة علامات ومؤشرات تدلنا عليها ولا تعتبر خطيرة ويمكن التخلص منها بسهولة وامان

اسباب زيادة الوزن الوهمية

-تناول الطعام الغني بالملح

قبل كل شئ غالبا ما تسبب الاطعمة الغنية به الاملاح احتباس كمية فائدة من المياه والسوائل في جسم الانسان وذلك يعود علمياً الى تركيب ملح الطعام الذي يتكون من كلوريد الصوديوم وبالتالي دخول شاردة الصوديوم الى جسم الانسان بتركيز كبير تحثه على رفع منسوب الماء فيه و لتحقيق التوازن الشقردي وقد تتراوح زيادة الوزن الناتجة عن هذا السبب حوالي 1.5 الى 2.25 كيلوغرام .

-الامساك

في حالات الامساك الشديدة قد لا يستطيع الشخص التبرز لفترة تمتد الى عدة ايام على الرغم من تناول كافة انواع الطعام حينها لابد ان تظهر كيلوغرامات زائدة نتيجة تجمع الفضلات في الجسم دون طرحها وتتراوح زيادة الوزن في هذه الحالة بين 900 جرام الى 2.5 كيلو غرام و هذا يعني ان بمجرد التخلص من الفضلات سوف يتم التخلص من الوزن الزائد

–الدورة الشهرية

تلاحظ معظم الفتيات والسيدات في متلازمة ماقبل الحيض تورم في الاطراف السفلية وتجمع سوائل واضح في الجسم يظهر على شكل انتفاخ في البطن يعود السبب في ذلك الى اضطراب الهرمونات في هذه المرحلة حيث يرتفع هرمون البروجسترون و هرمون الاستروجين الى الحد الاقصى مسببه احتباس السوائل وزيادة الوزن بشكل طفيف بعكس ما يتم اعتقاده على انها دهون زائدة ولذلك تختفي هذه الزيادة في الوزن في الايام الاولى من الدورة الشهرية

-الايام المستقطعة من النظام الغذائي

في كل نظام غذائي هناك يوم في الاسبوع او في الشهر يكون فيه متاح تناول جميع انواع الاطعمة والمشروبات التي يشتهيها الشخص بكميات مفتوحة وعند المبالغة في ذلك خاصة بعد فتره طويله من الالتزام الشديد والنظام الغذائي القاسي تظهر زيادة الوزن بشكل سريع جدا

-زياده الكتلة العضلية

في حال ممارسة تمارين رياضية ذات مستوى متقدم وبكثافه كبيرة على سبيل المثال رياضة رفع الاثقال وغيرها فقد تحدث زيادة في الوزن سببها زيادة الكتلة العضلية في الجسم وليس زيادة الكتلة الشحمية اما على الصعيد الخارجي اي فيما يخص شكل الجسم فلا تظهر زيادة كتلة العضلات واضحة لانها لا تاخذ حيز كبير من الفراغ حيث تمتلك كثافة مرتفعة علي نقيد الدهون التي تنخفض كثافتها لتشغل مكان كبير في الجسم و تسبب زيادة الوزن الحقيقية

يمكنك ايضا قراءة : كيف تتخلص من زيادة الوزن الوهمية بسرعة وسهولة؟

طرق التخلص من زيادة الوزن الوهمية :

1 – الاكثار من شرب الماء
2 – تناول مشروبات الاعشاب الساخنة
3 – تجنب كافة مسببات و عوامل الاصابة بالامساك
4 – ممارسة رياضة المشي والالتزام بممارسة رياضة يوميا
5 – اتباع قواعد الانظمة الغذائية وعدم القسوة على النفس فيها
6 – عدم الافراط بتناول الطعام المليء بالسعرات الحرارية
7 – الصيام لعدة ايام في الشهر لتنظيم مستوى الدهون في الجسم

لذلك نشير الى ان قياس الوزن الصحيح يلعب دور كبير في هذه الحالة حيث تميل معظم النساء الى هوس قياس الوزن لديهن بشكل يومي تقريبا وهذا نايم سبب تشتت في بعض الاحيان لذلك يجب عدم تناول وجبات دسمة قبل الوقوف على الميزان و يجب ارتداء ثياب خفيفة ايضا و قياس الوزن بنفس الميزان في كل مرة
و دمتم بخير و عافية