علاقة الفيتامينات بزيادة الوزن

علاقة الفيتامينات بزيادة الوزن

 

علاقة الفيتامينات بزيادة الوزن , في الوقت الذي يرغب فيه الجميع بإنقاص وزنه و الحصول على القوام المثالي الذي يرغب به يتم اللجوء إلى كافة الوسائل في سبيل ذلك ، فهناك عشرات بل مئات الأنظمة الغذائية المختلفة التي تساعد على التخسيس و حرق الدهون و لكن إلى جانب ذلك قد يتناول البعض متممات غذائية و فيتامينات و مكملات هامة عند اتباع الرجيم بهدف الحفاظ على المستويات الجيدة منها في الجسم و عدم المعاناة من أعراض نقصها، في الحقيقة إن هذا التصرف صحيح 100% لكن هناك مجموعة من الفيتامينات تعيق خسارة الوزن بل و تسبب زيادته أيضا ..
ما هي هذه الفيتامينات التي تسبب زيادة الوزن؟
و كيف تسبب زيادة الوزن هذه ؟
و ما أهم المعلومات في هذا السياق ؟
تابعوا معنا للتعرف على الإجابات الصحيحة لهذه الأسئلة …

الفيتامينات التي تسبب زيادة الوزن :

 فيتامين B1

على الرغم من أهميته الكبيرة في جسم الإنسان بالنسبة إلى صحة الأعصاب و صحة الدماغ و النمو السليم للأطفال و جمال البشرة و الشعر إلا أن هذا الفيتامين يسبب زيادة الوزن لأن تناول المكملات الغذائية الحاوية عليه يسبب الشعور بالجوع و زيادة في الشهية بشكل كبير بالتالي يتناول الشخص طعام بكميات أكبر و في أوقات متأخرة مؤدياً ذلك إلى زيادة الوزن بشكل كبير و ملحوظ في فترة قصيرة

 أوميغا 3

تعتبر عناصر أوميغا أهم المكملات الغذائية لصحة القلب و الدماغ و تعزيز القدرات الذهنية و المعرفية عند الأطفال و تحسين أدائهم الدراسي لكنها و بصفتها أحماض دهنية دسمة و تتواجد في المصادر الغنية بالسعرات الحرارية و تسبب زيادة الرغبة في تناول الطعام فهي مسبب رئيسي لزيادة الوزن و الإصابة بالسمنة

الزنك

يعتبر من أهم العناصر الغذائية و انتشر استخدامه بشكل كبير في الفترة الأخيرة لأنه يعزز المناعة الذاتية و يحسن وظائف الجسم العامة إلا أن نقصه يسبب قلة شهية و اضطراب حاسة التذوق و تناول مكملاته يسبب تحفيز الشهية و تناول كميات مضاعفة من الطعام و زيادة الوزن في النهاية

فيتامين A

يشيع استخدامه بشكل كبير في مجال التجميل و العناية بالبشرة و لا يؤثر في حال تم تناوله ضمن الحدود المخصصة إلا أن الإفراط فيه يسبب تحول التركيز الفائض منه إلى دهون عنيدة متراكمة في الجسم يصعب التخلص منها

 فيتامين B6

تعرف الحقن الحاوية على هذا الفيتامين باسم حقن نوربيون و هي شائعة بشكل كبير و ذات استجابة سريعة و ملحوظة لكنها تؤثر بشكل كبير على عمليات الأيض و الاستقلاب في الجسم من خلال تحسين عملية استقلاب السكريات أي جزيئات الكربوهيدرات و بالتالي صرف طاقة كبيرة يحتاج الجسم بعدها بشكل إجباري إلى تناول الغذاء لتعويض هذا النقص فتحدث زيادة الوزن نتيجة لذلك

 فيتامين C

لاعتقادنا الكبير بأن فيتامين c فيتامين منحل بالماء و لا يتم تخزينه في جسم الإنسان إنما يتم إطراح الكمية الزائدة خارجا تم إثبات العكس التام حيث يعتبر هذا الفيتامين محسناً رائعاً للشهية خاصة عند الأطفال و يوصف من قبل الأطباء لهذا المقصد إلى جانب أهميته في رفع المناعة الذاتية و تعزيزها

فيتامين B9

يعمل هذا الفيتامين على زيادة مستويات الطاقة و النشاط البدني عند الأشخاص الذين يتناولون مكملاته و يقوم بهذه الوظائف عندما يكون ضمن مستوياته الطبيعية في جسم الإنسان لكن عند ارتفاع نسبه و الإفراط في تناول المكملات الغذائية الحاوية عليه يسبب حرق السعرات الحرارية بشكل كبير و يقابله الحاجة إلى تناول الغذاء و الشعور الدائم و الشديد بالجوع بالتالي عدم التحكم في وزن الإنسان أو السيطرة عليه.

فيتامين D

انتشرت أقاويل كثيرة مؤخراً حول ارتباط نقص فيتامين د بزيادة الوزن لكن لم يتم إثبات أي منها و تم استنتاج الخلاصة التي تدل على أنه بكون فيتامين د فيتامين هرموني و يؤثر بصورة كبيرة على توازن هرمونات الجسم و وظائفها لكنه لا يعمل على زيادة زيادة نسبة الكتلة الدهنية في الجسم بل يزيد نسبة الكتلة العضلية مما يؤدي لارتفاع مؤشر الوزن العام و بالتالي زيادة الوزن

و في الختام نذكركم بأن هذه التأثيرات عند بعض الفيتامينات قد لا تكون واضحة لدى الجميع و لا تؤثر تأثير كبير في الجرعات المسموحة و في حال عدم استخدام مكملاتها الغذائية بشكل عشوائي ..

لذلك احذر جيداً عند تناول أي نوع من أنواع الادوية او المتممات الغذائية و انتشر طبيبك قبل كل شيء.
و دمتم بخير و عافية..

MyRijim

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.