التخسيس السريع للبطن

التخسيس السريع للبطن

تخسيس البطن , يمتاز العود الفرنسي ببطن ممسوح و قوام ممشوق و خصر نحيف .. و يطلق هذا اللقب على من تمتلك تلك الصفات و تحافظ عليها ، لكن قد تشعرين أن منطقة البطن من أكثر المناطق تخزيناً للدهون و التي تظهر بارزة بشكل مزعج عند ارتداء الثياب و تعكر صفو سعادتك بالملابس الجديدة .. أليس كذلك ؟
لا بد أنك تسعين جاهدة لتخسيس منطقة البطن لديك بسرعة و لذلك أنت هنا ، تابعي معنا لمعرفة مفاتيح تنحيف منطقة البطن بأهم الطرق و أسرعها..

سمنة البطن

تسمى بسمنة التفاحة لأنها تعطي الشكل المقارب لها و يتم معرفة مدى زيادة الدهون في منطقة البطن من خلال قياس محيط الخصر الذي يقدر ضمن حدوده القصوى بـ : للرجال : ١٠٢ سم , للنساء : ٨٨ سم

أسباب سمنة البطن :

نظام غذائي بسعرات حرارية مرتفعة
تناول المشروبات الغازية بشكل يومي
العمل المكتبي الذي يعتمد على الجلوس وراء الشاشة طوال اليوم
اضطرابات النوم و النوم في النهار و السهر في الليل

طرق تخسيس منطقة البطن بسرعة

مشروبات تخسيس البطن :

– منقوع الكمون

يعمل هذا المشروب على تخفيف الشعور بالجوع و إزالة دهون البطن بخصائصه الفورية و هو منخفض السعرات الحرارية بشكل كبير و يحضر عن طريق إضافة ملعقة من بذور الكمون إلى كوب من الماء ، يترك المنقوع في مكان مظلم لليلة كاملة ثم يتم تناوله على الريق بعد تصفيته .. يدعوه البعض بالمشروب السحري لفعالية نتائجه المذهلة

– الليمون و العسل

لا بد و أنك صادفتي فوائد الليمون للتنحيف و حرق الدهون العنيدة حيث يعمل الليمون على زيادة عملية التمثيل الغذائي و تسريع عملية الأيض و يساعد العسل في تخفيف حدة الليمون و زيادة تقبله و منح الطاقة و خفض الرغبة في تناول الطعام و يحضر المشروب عن طريق إضافة عصير ليمونة واحدة
إلى كوب من الماء الدافئ و من ثم وضع ملعقة صغيرة من العسل فوقه و يتم تناول هذا المشروب صباحاً قبل الإفطار

– الشاي الأخضر

مشروب التنحيف الشهير الذي يتناوله البعض بعد وجبة دسمة للغاية تكفيراً عن السعرات الحرارية الكبيرة التي تم تناولها ، بالفعل إن نتائجه ملحوظة في إنقاص الوزن و تخسيس البطن لكن إذا ما تم تناوله في الوقت الصحيح و هو في الصباح الباكر حيث يثبط شهيتك لبقية النهار و يمنحك شعوراً بالامتلاء

تمارين تخسيس البطن :

تعمل هذه التمارين على تعزيز عملية الأيض في جسم الإنسان و تسرع عملية حرق الدهون لكن الشرط الاول عند قيامك بهذه التمارين هو التحلي بالصبر فلا تظهر النتائج إلا بعد مرور شهر و نصف على ممارستها بشكل منتظم
و تتوافر هذه التمارين في فيديوهات و شروحات مفصلة تغنيك عن الالتزام بالأندية و تكفيك
إضافة إلى ذلك فهناك تمارين أخرى فعالة في تخسيس البطن ، على سبيل المثال :
رياضة المشي
السباحة
نط الحبل
الزومبا

نصائح لتخسيس البطن :

شرب الماء بكميات كافية مما يؤدي إلى الشعو بالشبع و تناول كميات أقل من الطعام
تناول الأطعمة الغنية بالألياف و التي تعطي شعور بالامتلاء و تحسن من عملية الهضم
تجنب تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية
الابتعاد التام عن الحلويات و النشويات التي تؤدي إلى تراكم دهون البطن بشكل لا يصدق

و في النهاية إذا كنت ترغب بتخسيس منطقة البطن بأسرع فترة زمنية ممكنة نوصيك بدمج طرق التخسيس التي ذكرناها جميعا فاعتمد على مشروب تخسيس او قم بالتبديل بينهم و مارس تمارين حرق دهون البطن بانتظام و أخيرا اتبع النصائح السابقة ..
قومي بالتجربة و أخبرينا بالنتيجة ..

MyRijim

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.