أسرع طريقه للتخسيس في ٣ ايام

أسرع طريقه للتخسيس في ٣ ايام

أسرع طريقه للتخسيس في ٣ ايام ,تبدأ معظم الفتيات و السيدات باتباع النظام الغذائي او الدايت المنشود لإنقاص الوزن الزائد بكامل الحماس و النشاط و الرغبة الملحة في مرور الوقت بسرعة لمشاهدة النتائج المرجوة من خلال هذا الدايت
لكن بعد مرور عدة أيام و مصادفة المناسبات أو الحفلات أو الولائم المفاجئة تتخامد هذه الرغبة و تنطفئ و يصاب الشخص الذي كان يتبع هذا الرجيم بالملل و عدم القدرة على تحمل الامتناع و الحرمان الذي تتميز به معظم أنواع الأنظمة الغذائية لوقت أطول

مما يجعله يعاود تناول الطعام كما كان في السابق و بالشهية ذاتها بل و أكثر أحيانا.. مما يؤدي إلى زيادة عكسية في الوزن و إحباط شديد في نفسية متبع النظام الغذائي

لذا سنتعرف اليوم على أسرع طريقة للتخسيس و التخلص من الوزن الزائد خلال ثلاثة أيام دون أن تشعر بأي تعب أو ملل أو إرهاق بسبب انخفاض كميات الغذاء المتناولة

فما الكيفية الصحيحة لهذه الطريقة و كم من الوزن يمكن خسارته خلال ثلاثة أيام ؟

في الواقع إن التخسيس خلال ثلاثة أيام يتطلب نظام غذائي قاسي يعتمد على نسف الدهون و التخلص منها بسرعة شديدة و ننوه إلى أن هذا النظام الغذائي لا يمكن اعتماده بشكل دائم لأنه فقير بالألياف الغذائية مما يسبب اضطرابات معدية كالإمساك
و أيضا في حال اعتياد الجسم عليه قد يؤدي إلى رد فعل عكسي من قبل الجسم فيقوم بالاحتفاظ بالدهون من أجل أن تؤمن له الطاقة المستقبلية مما يجعل عملية التخلص منها صعب جدا و مستحيل و تتحول إلى دهون عنيدة في النهاية

أسرع طريقه للتخسيس في ٣ ايام

اليوم الأول من أسرع طريقه للتخسيس في ٣ ايام

 الإفطار : كوب من الشاي أو القهوة الخالية من السكر و حبة من الخيار و قطعة توست و بيضة مسلوقة

وجبة الغداء : نصف علبة تونة بدون زيوت و قطعة توست و كوب من الشاي الأخضر الخالي من السكر

– وجبة العشاء: قطعة متوسطة من اللحم المشوي يضاف إليها بعض الخضروات المسلوقة
و ثمرة تفاح واحدة و كوب من عصير الليمون الممدد بالماء بدون سكر

اليوم الثاني

وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة واحدة و قطعة توست و نصف حبة من الفاكهة قليلة السكريات و كوب من الشاي او القهوة الخالية من السكر

 الغداء : كوبان من البروكلي المطهو على البخار و نصف كوب من الجزر المسلوق و قطعة متوسطة من الجبنة البيضاء

 وجبة العشاء: قطعة توست أو خبز بحبوب كاملة و ثمره متوسطة الحجم من الفاكهة قليلة السكر و كوب من الزبادي

اليوم الثالث

 وجبة الإفطار: قطعة توست و قطعتين صغيرتين من جبن قريش و ثمرة من التفاح و كوب من القهوة او الشاي الخالي من السكر

 الغداء : علبة من التونة الخالية من الزيوت و نصف كوب من الهليون المسلوق و كوب من القرنبيط المسلوق أو المشوي و كأس من الشاي الأخضر المضاف له قطعة زنجبيل طازج

وجبة العشاء : بيضة مسلوقة أو قطعة من التوست و كوب من الزبادي يمكن وضع بضع قطرات من عصير الليمون عليه و طبق من السلطه الخضراء

نصائح لتعزيز خسارة الوزن في هذه الأيام الثلاثة :

– أكثر من شرب الماء بمعدل لا يقل عن ثمانية أكواب يوميا لتسريع عملية الاستقلاب و خسارة السعرات الحرارية

– يجب ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً

– يمنع تناول السكريات بكافة أشكالها

– يجب تناول كوب من الماء الدافئ المضاف إليه نصف عصير ليمونة و معلقة من عسل النحل قبل وجبة الإفطار يوميا حيث يعزز الليمون عملية الهضم و يقوم العسل بإمداد الجسم بالطاقة اللازمة له

– يمكن تناول الخس بين الوجبات الثلاثة بكميات مفتوحة

– يجب الامتناع عن وضع الملح في الطعام او التقليل منه قدر الإمكان

بعد اتباعك لهذا النظام الغذائي الذي ذكرناه ستخسرين بعد مرور الثلاثة أيام ما لا يقل عن 5 كغ
و سيفي بالغرض حتماً..
قومي بالتجربة و أخبرينا بالنتائج ..

MyRijim

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.