ما نوع الأيض في جسمك؟

نوع الأيض
نوع الأيض

نوع الأيض ,هل كنت تعرف أن نوع شخصية جسمك يساعد على فقدان الوزن؟

من كان يعلم أساساً أن للجسم البشري شخصيته الخاصّة وطريقته في أداء التمثيل الغذائي وكافة نشاطات الجسم!؟ إنها حقيقة صحيحة مئة بالمئة, فإن كنت تريد أن تخفف من وزنك, سيساعدك على ذلك معرفتك بنوع أو طبيعة نوع الأيض بجسمك.

تعرف على طبيعة جسمك في التعامل مع الدهون لتتمكن من الوصول للوزن المثالي:

صراع مع الوزن و نوع الأيض

إذا كنت: في صراع مع الوزن، سواءً أكنت تحاول خسارته أو الحفاظ عليه ثابتاً.

إذاً أنت: من الأشخاص الذين يكسبون المزيد من الوزن بسهولة.

ما السبب؟ إن الأسباب الرئيسية وراء معاناتك مع وزنك تعود لأسباب فسيولوجية أو أسباب متعلقة بالأيض أو أسباب وراثية.

مفتاح النجاح: للحصول على أفضل صورة وإستمرارية في فقدان الوزن، فإنك تحتاج إلى زيادة كمية الحركة التي كنت قد اعتدت عليها, وبشكل أساسي، بمعنى أنك يجب أن تسعى لخفض عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها, في حين تكثف النشاط البدني لتحفيز عملية التمثيل الغذائي

 

نمط حياة صحي

إذا كنت: تتناول الأطعمة الجيدة وتمارس التمارين الرياضية ولكن لا ترى أية نتائج إيجابية.

فإذاً أنت: ذو جسم صحيّ لدرجة عالية.

ما السبب؟ طاقة جسمك في موضع توازن مستقر، وتقوم بإستهلاك كل ما تتناوله دون إستهلاك أي شيء من المخزن لديك, فتناول الطعام بذكاء وطريقة سليمة سيساعد حتماَ على الحفاظ على وزنك كما هو، ولكن ليس بما يكفي لفقدان الوزن، ولأن عملية فقدان الوزن والحفاظ عليه، عمليتان مختلفتان ومنفصلتان تماماً عن بعضهما البعض, عليك أن تمتلك كلتا الإستراتيجيتين وأن تعرف متى تستخدم كل منها؟

مفتاح النجاح: إما تقليل السعرات الحرارية أو زيادة النشاط البدني.

 

ثبات الوزن

إذا كنت: تواجه مشكلة ثبات وزنك وعدم إكتساب أي وزن إضافي.

فإذاً أنت: تخسر نصف عمرك.

ما السبب؟ في الماضي كانت التغيرات البسيطة التي تطرأ على وزنك لا تغير أو تضيف شيئاً ملموساً, أو ربما كنت تخسر المزيد من العضلات وتكتسب الدهون مكانها, لذا لم يتغير وزنك، ولكن لابد لأسلوب حياتك أن يتغير مع الزمن.

مفتاح النجاح: قم بإضافة بعض تمارين القوة إلى برنامجك التدريبي الحالي, للمساعدة في بناء العضلات والحفاظ على التمثيل الغذائي وتحسينه نحو الأفضل.

 

MyRijim

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *