تخسيس الكرش من المنزل في 5 أيام فقط

تخسيس الكرش
تخسيس الكرش من المنزل في 5 أيام فقط

الكرش أحد المشاكل المزعجة التي يواجهها الكثير خلال هذه الأيام، فليس المظهر السئ هو المشكلة أو الضرر الوحيد للكرش و لكن يوجد أضرار أخرى له مثل إرتفاع ضغط الدم و إرتفاع الكوليسترول و السكري و أمراض القلب و الشرايين.

لذلك فالكثير يريد تخسيس دهون البطن أو ما يعرف بالكرش، و بهذه المقالة نقدم لكم هذا الموضوع المميز لتخسيس الكرش و الذي سيساعدك على خسارة دهون البطن بطرق مبتكرة و بدون إنفاق الكثير من المال أو الوقت و حتى بدون مغادرة المنزل و في فترة زمنية قصيرة جدا تتراوح من 5 إلى 7 أيام فقط و ذلك يتوقف على حسب إلتزامك بالحمية و حسب نسبة الدهون لديك و مقدار الحركة و النشاط اليومي.

رجيم تخسيس الكرش في 5 أيام بالمنزل

هذا الرجيم قائم على المشروبات أساساً، فهو يعتبر رجيم مشروبات، ​لذلك لا ينصح أبداً بزيادة فترة الرجيم عن 7 أيام فقط.

1- شرب 8 أكواب ماء يومياً

الماء هو الحل السحري للكثير من المشاكل و منهم السمنة، لذلك فأول نصيحة شرب الكثير من الماء بما لا يقل عن 12 كوب يومياً، فإذا كنت جاد في تخسيس دهون البطن فيجب المداومة على شرب الماء.

2- تناول الخل للتخسيس

يجب شرب 1 ملعقة صغيرة من الخل (سواء كان خل تفاح أو خل قصب) الممزوجة بكأس من الماء على الريق وقبل تناول الوجبات بساعة على الأقل.

3- الوجبات الغذائية

وجبة الإفطار:  فنجان من القهوة بدون إضافة سكر + كوب من الزنجبيل و القرفة بالحليب خالي الدسم + كوب من عصير الجزر.
اما وجبة الغداء: 2 كوب من عصير الجزر + كوب من الزنجبيل و القرفة بالحليب خالي الدسم + كوب من عصير الجريب فروت + 3 شرائح دجاج أو سمك أو لحم بدون ملح.
وجبة العشاء: فنجان من القهوة بدون سكر + 22 كوب من عصير الجزر + كوب من الزنجبيل و القرفة بدون حليب + كوب من الزبادي الطازج.

ملاحظات خاصة بهذا النظام

  1. هذا النظام الغذائي قاسي جداً ولا يجب إتباعه لمن هم دون 16 سنة أو للحوامل و المرضعات.
  2. إذا شعرت بالجوع خلال هذا النظام فيمكنك أكل طبق متوسط من سلطة الخضار الطازجة.
  3. يفضل ممارسة بعض أنواع الرياضة الخفيفة من المنزل لشد الجسم و زيادة حرق الدهون.
  4. يجب ألا يتم تكرار هذا النظام الغذائي إلا بعد 4 أسابيع على الأقل.
  5. إذا أحسست بالتعب أو الإرهاق خلال فترة الرجيم فيجب التوقف فوراً.

في حال الرغبة في تخسيس المزيد من الوزن يمكنك تصفح قسم الانظمة الغذائية و إختيار أفضل نظام غذائي من الأنظمة المتعددة الموجودة بالقسم.​

MyRijim

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.