رجيم الماء والليمون يفقدك 12 كيلو جرام خلال 30 يوم فقط

رجيم الماء و الليمون
رجيم الماء و الليمون

رجيم الماء والليمون ,الطبيعة لن تترك شئ بدون فائدة، و تقدم لنا دائماً حلول للعديد من المشاكل الصحية التي تواجهنا في حياتنا اليومية، ومن أكثر العواقب التي تؤرق الكثير هي كارثة الوزن الزائد، ولكن الطبيعة لم تقف صامتة بل قدمت لنا الماء و الليمون القادرين على تخسيس الجسم و إنقاص الوزن بشكل أمن ورائع، حيث يمكن خسارة من 8 إلي 12 كيلو في شهر واحد فقط.

إقرأ أيضاً رجيم الكمون لتخسيس الدهون.

فوائد الماء بالليمون


وقد كشف مجموعة من الخبراء عن فوائد للماء والليمون ليس لفقدان الوزن الزئد فقط بل أيضاً للصحة الجسم تتمثل في نقاط هامة.

  1. يساعد هذا المشروب على إنقاص الدهون المتراكمة في الجسم، خاصة منطقة الوسط و الأرداف و الكرش.
  2. يعمل علي إسترخاء الشرايين والأوعية الدموية والأعصاب.
  3. تخفيف الشعور بالإرهاق والتعب.
  4. يعمل على تخسيس الوزن بسرعة و السيطرة عليه و تثبيته.
  5. طريقة آمنة لخفض الوزن دون أي آثار جانبية.
  6. يوجد بهما مادة البكتين التي تزيد من شعورك بالشبع لأطول وقت ممكن.
  7. يوجد بهما مادة البوتاسيوم الذي تعمل على تحفيز الأعصاب و المخ و حمض اليوريك الذي له دور كبير في تقليل الحمضية في الجسم.
  8. يحتوي الليمون على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل الماغنسيوم و الكالسيوم و البوتاسيوم و الألياف و فيتامين ج الذي يحفز جهاز المناعة.
  9. تطهير الجسم و خاصة الأمعاء من السموم.
  10. المشروب غني بمضادات الأكسدة التي تعمل بدورها على الحفاظ على نضارة البشرة و إشراقها و حمايتها من التجاعيد.

قواعد هامة يجب إتباعها عند البدء برجيم الماء و الليمون

  • يجب إستخدام الليمون في أطباق طعامك اليومي.
  • إعتمد على الدهون المفيدة الموجودة في زيت الزيتون و الأسماك و المكسرات كمصدر للطاقة.
  • تخفيف الليمون بالماء لأن عصير الليمون الصافي قد يهيج أغشية الجهاز الهضمي في بعض الأحيان لإحتوائه على حامض قد يسبب حروقاً في المعدة.
  • إختار الليمون صاحب اللون الأصفر اللامع، لأن الليمون الأخضر أو الأصفر الباهت لم يكتمل نضجه ونموه و يقل به فيتامين ج.
  • عدم تناول الطعام قبل النوم ب3 ساعات.
  • تنظيم مواعيد تناول للطعام.
  • أكثر من تناول الخضروات و الفاكهة الطازجة خلال فترة الرجيم.

لا يفوتك : رجيم الماء و الليمون و تأثيره على الصحة

وصفات الماء و الليمون للتخسيس

الوصفة الأولى

مقادير التحضير

كوب من الماء المغلي
+
ليمونة مقطعة شرائح
+
كمية قليلة من الكمون.

​طريقة الإستخدام

قم بنقع قليل من الكمون في الماء المغلي مع شرائح الليمون، و ترك الخليط طوال الليل و إشربه في الصباح على معدة فارغة.

الوصفة الثانية

مقادير التحضير

1/2 لتر ماء
+
قشر ليمون
+
عصير ليمونة واحدة.

طريقة الإستخدام

قم بنقع قشر الليمون في 1/2 لتر ماء، و قم بإضافة عدد من قطرات الليمون الطازج إليه.
ينصح بشرب هذا المشروب قبل تناول وجبة الإفطار، علماً بأن هذه الوصفة مفيدة جداً في تجنب و علاج انتفاخ المعدة و الأمعاء.

يتم الإستمرار على هذا النظام لمدة شهر، مع الإلتزام بالأكل الصحي و الإبتعاد تماماً عن الوجبات السريعة و اللحوم المصنعة، و ستجد تغير كامل في وزنك خلال 30 يوم فقط.

MyRijim

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *