نظام التخسيس السحري سريع المفعول 10 كيلو في 7 أيام فقط
نظام التخسيس السحري , ان إتباع نظام رجيم سريع المفعول هو أمر ممكن تحقيقه، و لكن يفضل القيام به مرة واحدة فقط ولا يتم تكراره مره أخرى حتى لا يرهق الجسم.
إن هذا النظام السحري يساعد على خسارة 10 كيلو من الوزن خلال 7 أيام فقط بدون الشعور بجوع أو حرمان. و الآن سنقوم بتوضيح هذا الرجيم السحري ذو المفعول السريع.
كل ما عليك هو إتباع هذا النظام السحري سريع المفعول بإنتظام لكي ترى نتائج سريعة قد تصل لأكثر من 10 كيلو في إسبوع واحد فقط.
اليوم الأول من نظام التخسيس السحري سريع المفعول
وجبة الإفطار
- شريحة توست.
- كوب حليب خالي الدسم.
- ثمرة تفاح.
وجبة الغداء
- 3 قطع صدور دجاج منزوع الجلد.
- سلطة خضار.
- كوب عصير كوكتيل الأناناس و الكيوي.
وجبة العشاء
- ثمرة تفاح.
- كوب حليب خالي الدسم.
اليوم الثاني من نظام التخسيس السحري
وجبة الإفطار
- شريحة توست.
- كوب حليب خالي الدسم
- ثمرة تفاح.
وجبة الغداء
- 2 بيضة مسلوقة.
- سلطة فواكه.
- كوب عصير برتقال.
وجبة العشاء
- 2 حبة بطاطس مهروسة.
- كوب عصير كوكتيل الأناناس و الكيوي.
اليوم الثالث من النظام
وجبة الإفطار
- شريحة توست
- كوب حليب خالي الدسم.
- ثمرة تفاح.
وجبة الغداء
- 3 قطع صدور دجاج منزوعة الجلد.
- سلطة خضروات.
- كوب عصير كوكتيل الأناناس و الكيوي.
وجبة العشاء
- سلطة خضروات.
- كوب من الحليب خالي الدسم.
اليوم الرابع من نظام التخسيس السحري سريع المفعول
وجبة الإفطار
- شريحة توست.
- كوب حليب خالي الدسم.
- ثمرة تفاح.
- 5 شرائح أناناس.
وجبة الغداء
- قطعة هامبورجر كبيرة.
- كوب عصير كوكتيل الأناناس و الكيوي.
وجبة العشاء
- سلطة خضروات.
- كوب من الحليب خالي الدسم.
اليوم الخامس منه
وجبة الإفطار
- شريحة توست
- كوب حليب خالي الدسم.
- 3 حبات مشمش.
وجبة الغداء
- سلطة تونة بدون زيت.
- سلطة من الخضروات.
- ثمرة تفاح.
وجبة العشاء
- حبة بطاطس مسلوقة.
- بيضة مسلوقة.
- كوب عصير كوكتيل الأناناس و الكيوي.
اليوم السادس من النظام السحري
وجبة الإفطار
- شريحة توست.
- كوب حليب خالي الدسم.
- ثمرة تفاح.
وجبة الغداء
- 4 قطع سوسيس مشوي.
- سلطة خضروات.
- كوب عصير كوكتيل أناناس و كيوي.
وجبة العشاء
- 2 حبة بطاطس مهروسة
- كوب عصير كوكتيل أناناس و كيوي.
اليوم السابع من النظام السحري
وجبة الإفطار
- شريحة توست
- نصف ثمرة جريب فروت
- كوب حليب خالي الدسم.
وجبة الغداء
- سلطة دجاج.
- 100 جرام بازلاء أو فاصولياء مطبوخة على البخار.
- كوب عصير كوكتيل أناناس و كيوي.
وجبة العشاء
- سلطة فواكة طازجة.
- 2 بيضة مسلوقة.
- كوب حليب خالي الدسم.
نحن ننصح بإتباع نظام الرجيم السريع لمدة 7 أيام بإنتظام بجانب قليل من التمارين الرياضية و الحركة، و ذلك للوصول لأقصى إستفادة من النظام و ربما تنقص وزن لأكثر من 10 كيلو خلال الأسبوع. نظام الرجيم هذا ليس مرهق كثيراً و لكنه يحتاج للإنتظام و المحافظة على اتباعه، لأنه نظام متكامل وسريع جداً للتخلص من الدهون و تخسيس البطن و إبقاء الجسم متناسق و هذا أهم جزء به.
ملاحظات خاصة بهذا النظام الغذائي
1- يمكنك إضافة كل أنواع التوابل التي تفضلها على الطعام حتى تعطيه مذاقه المضل لك.
2- يفضل شرب الشاي الأخضر بدون سكر بين الوجبات الثلاث.
3- إذا واجتهك أي مشاكل صحية خلال فترة الرجيم السريع، فقم بإيقافه فوراً.
4- يفضل ألا يتم تكرار هذا النظام مرة أخرى إلا بعد مرور أكثر من 8 اسابيع على الأقل من إنتهاءه.
5- لا تتبع هذا النظام إذا كنت تعاني من مرض السكري.
