هل رجيم السوائل مفيد لانقاص الوزن؟ و ما هي أضراره
هل رجيم السوائل مفيد لانقاص الوزن
رجيم السوائل او النظام الغذائي السائل ليس خيارًا آمنًا لفقدان الوزن لأنه لا يمد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للبقاء بصحة جيدة.
كما أنه لا يمكن القيام بذلك لفترة طويلة، فبمجرد أن يبدأ الشخص في تناول الطعام بشكل طبيعي، قد يعود الوزن بسرعة، كما يوصي بعض خبراء التغذية باتباع نظام غذائي سائل وذلك لإزالة السموم من الجسم أثناء الصيام. ومع ذلك، فإن هذا ليس ضروريًا لتحسين الصحة ويمكن أن يكون حلاً خطيرًا لبعض الفئات العمرية، لذلك من الضروري استشارة الطبيب قبل البدء في أي نوع من حمية خاصة بالتخلص من السموم حتى يتم التأكد من أنها آمنة للصحة العامة.
يمكنك الاستفادة ايضا وقراءة : رجيم السوائل بالتفصيل
فوائد رجيم السوائل
- أحيانًا يكون اتباع نظام غذائي سائل ضروريًا لأسباب صحية، فعلى سبيل المثال، إذا كان الشخص يعاني من صعوبة في المضغ أو البلع، مما قد يعرضه لخطر الاختناق عند الأكل أو الشرب، فإن اتباع نظام غذائي سائل يمكن أن يساعد في تقليل هذه المخاطر.
- عندما يقوم الشخص بإجراء أي عملية جراحية في منطقة الفم والفك فمن الأفضل اتباع نظام غذائي سهل البلع دون أي مضغ، حيث قد يكون لدى الشخص جروح مفتوحة في الفم أو تشققات أو أسنان مفقودة، فيلجأ إلى رجيم السوائل حتى يلتئم الجرح، وهذا يسمح للفم بالشفاء ويمنع دخول الطعام إلى أي فتحات في الفم، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالعدوى.
- إذا كنت تعاني من بطء في الجهاز الهضمي أو مرض أو جراحة، فإن العلاج بالسوائل أثناء التعافي يمكن أن يساعد في تخفيف الألم ومنع المضاعفات وتقليل انسداد الأمعاء.
- أثناء الاختبارات أو التصوير الطبي للمعدة أو الأمعاء، قد يُطلب من المرضى تناول نظام غذائي سائل قبل يوم أو يومين من الاختبار، مما سيساعد في ضمان عدم وجود طعام غير مهضوم في الجهاز الهضمي، مما سيؤثر على النتائج.
- قد يحتاج الشخص إلى اتباع نظام غذائي سائل للتحضير للإجراءات الطبية المختلفة، وعادة ما يكون شرب الماء فقط قبل الجراحة.
تأثير رجيم سوائل لمدة اسبوعين
إذا أراد شخص ما تجربة رجيم السوائل، فإن أول شيء يجب أن يفعله هو التحدث إلى الطبيب، كما ذكرنا سابقًا، فهذا النظام الغذائي غير صحي و غير متوازن، لذا فإن اتباعه دون متابعة طبية قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة أخرى.
إذا أوصى الطبيب باتباع نظام غذائي سائل، فسيحدد مرة أخرى نوع السوائل الذي يريد الشخص أن يشربه ويعطي جدولًا زمنيًا محددًا يوضح بالضبط المدة التي يمكن أن يستمر فيها هذا النظام الغذائي السائل، وقد يساعد اتباع التعليمات بشكل أفضل لأن أي انحراف طفيف سوف يزيد من المخاطر ويزيد من المضاعفات.
يجب عليك أيضًا أن تناقش مع طبيبك هدف بدء نظام غذائي سائل لمدة أسبوعين، وإذا كان ذلك بسبب فقدان الوزن، فسيقوم بتقييم ما إذا كانت الخطة فعالة لهذه الحالة، وتذكر أن اتخاذ قرار باتباع هذه الخطة قد لا يكون فعالاً لفقدان الوزن. على المدى الطويل،
قد لا يوصي الأطباء بمثل هذه الخطة الغذائية إذا كانت المرأة حامل أو مرضعة، علاوة على ذلك، لا ينصح بها للأشخاص الذين يتناولون الأنسولين لمرض السكري أو الحالات المزمنة.
الأطعمة التي يمكنك تناولها في نظام غذائي سائل
- عصير الفاكهة والخضروات مصفاه من اللب.
- المرق.
- المشروبات الرياضية والمشروبات البديلة للإلكتروليت.
- الشاى والقهوة.
- الحليب أو بدائل الألبان الخالية من الألبان، مثل حليب الصويا واللوز.
- اللبن المخفوق مع الشعير أو مع العصائر.
- صفي الحساء المصفى أو المخفوق من جميع المواد الصلبة.
- العسل.
- الجيلي او البودينج أو الكاسترد.
- مصاصات، آيس كريم، زبادي مثلج.
- الزبادي العادي أو اليوناني بدون جرانولا أو حبوب أو رقائق فواكه.
- جبنة مذابة.
- مسحوق البروتين ومسحوق الحليب ومكملات غذائية مختلفة.
- المكملات الغذائية السائلة.
أضرار رجيم السوائل
- لا يوفر ما يكفي من العناصر الغذائية والطاقة للجسم، لذلك لا ينصح بالالتزام به لبضعة أيام.
- أي نظام غذائي لا يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم والبروتين يمكن أن يؤدي إلى اختلالات هرمونية، والتمثيل الغذائي البطيء والأمراض المرتبطة بسوء التغذية.
- لا يمكن للأطفال وكبار السن والنساء الحوامل ان ينفذوه لخطورته عليهم ، كما أنه غير مناسب لمرضى الكلى والكبد وفقر الدم والسكري والسرطان وانخفاض ضغط الدم.
- قد يظهر الصداع في البداية حتى يتكيف الجسم مع العلاج الجديد.
- يمكن أن يحدث الإسهال أو الجفاف أحيانًا إذا لم تشرب كمية كافية من الماء.
- قد يؤدي هذا النظام الغذائي إلى فقدان الوزن بشكل كبير، ولكن في المقابل، قد يعاني الجسم من حب الشباب والدوخة والتهيج وحتى الخمول.
- إذا تم اتباع هذا النوع من النظام الغذائي لفترة طويلة، فقد يؤدي الجوع إلى زيادة مستوى هرمونات التوتر، مما يدفع الأشخاص الذين يتبعون هذا النظام الغذائي إلى الإفراط في تناول الطعام بعد الانتهاء من النظام، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى إطلاق الكثير من الهرمونات. السموم في الجسم. الجسم.
- معظم الوزن المفقود عبارة عن سائل وليس دهون.
- يقول بعض منتقدي هذا النظام الغذائي إن فكرة التخلص من السموم غير صحيحة لأنها غير مثبتة علميًا، باستثناء أن الكبد والكلى مسؤولان عن أداء هذه الوظيفة.
- يمكن أن يؤدي تقييد السعرات الحرارية لفترات طويلة إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي، مما يجعل من الصعب فقدان الوزن الزائد لاحقًا.
يمكن ان يعجبك ايضا : رجيم الشوربة والسوائل
الأطعمة التي يجب تجنبها برجيم السوائل
يجب الابتعاد عن أي أطعمة صلبة في نظامك الغذائي السائل. وهذا يعني تجنب أي فاكهة أو خضروات، مطبوخة أو معلبة، تحتوي على قشرة أو بذور. تشمل الأطعمة التي يجب تجنبها ما يلي:
- الفواكه والخضروات المهروسة، مثل الأفوكادو المهروس.
- كل المكسرات والبذور.
- الجبن الصلب.
- حساء المعكرونة أو الأرز أو قطع صلبة أخرى.
- آيس كريم بالمواد الصلبة.
- أي نوع من الخبز.
- الحبوب الكاملة والحبوب الأخرى.
- اللحوم وكلبدائل اللحوم.
- المشروبات الغازية مثل المياه الغازية والصودا.
الغرض من اتباع نظام غذائي سائل
- التحضير لإجراء طبي
اتباع نظام غذائي سائل قبل بعض الإجراءات أو اختبارات الإشاعات أو الإجراءات الطبية التي تتطلب خلو القناة الهضمية من أي طعام، حيث يسهل على الأطباء تشخيص الحالات الطبية المختلفة. قد يوصي الطبيب بهذا النظام الغذائي السائل لفحص الأمعاء قبل إجراء تنظير للأمعاء أو القولون. - التعافي من إجراء طبي
بعد التخدير العام، قد يعاني بعض الأشخاص من الغثيان أو القيء، وقد لا يتمكن البعض الآخر من البلع بشكل صحيح. وهذا يزيد من خطر دخول الطعام إلى القصبة الهوائية والاختناق. وقد يوصي بعض الأطباء بأخذ بعض مكعبات الثلج ثم شرب الماء.
