فوائد الشعير للتخسيس

تعتبر فوائد الشعير للتخسيس من أهم الأشياء التي يحرص الكثير من الناس على شربها كل يوم لأنها تساعد في إنقاص الوزن وازالة الدهون المتراكمة، وهي مدرجة في العديد من المنتجات الغذائية.

فوائد الشعير للتخسيس

هناك الكثير من الناس الذين لا يعرفون فوائد الشعير لفقدان الوزن، وإليك بعض الفوائد كما يلي:

يساهم في تحسين عملية الهضم:

يساعد الشعير على تحسين الهضم ويقوي الجهاز الهضمي والأمعاء.

الشعير أيضًا يساعد في التخلص من النفايات وتعزيز حركة الأمعاء، وبالتالي تقليل احتمالية الإصابة بالإمساك.

يساعد في تخفيف الإحساس بالجوع:

يحتوي الشعير على الألياف التي تعطي الشعور بالشبع مما يزيد من احتمالية فقدان الوزن.

تسمى الألياف الموجودة فيه بيتا جلوكان، وهي مادة تشبه إلى حد بعيد المادة الجيلاتينية الموجودة في المعدة والأمعاء.

يؤدي ذلك إلى إبطاء عملية الهضم وإبطاء امتصاص العناصر الغذائية، مما قد يساعد في السيطرة على الجوع.

يحتوي على العناصر الغذائية:

الشعير غني بالفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم كما أنه غني بالألياف.

بالإضافة إلى السيلينيوم، يحتوي الشعير على كميات عالية من المعادن مثل المنغنيز والنحاس والفوسفور.

يحتوي الشعير أيضًا على قشور. وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.

يمكنك ايضا قراءة : فوائد البردقوش للنخسيس وحرق الدهون

فوائد الشعير لتخسيس الكرش

يساعد الشعير في القضاء على الشعير من خلال:

• يحتوي الشعير على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية ويساعد على إزالة الكرش وتقليل الوزن.
• يحتوي الشعير على الكثير من الألياف، مما يعطي الشعور بالشبع، مما يقلل من فرصة تناول كميات كبيرة من الطعام.
• الشعير من الحبوب الغنية بالأحماض الأمينية التي تساعد على إنقاص الوزن الزائد بشكل أسرع وخاصة في الكرش.
• يساعد الشعير على تقليل الكوليسترول الزائد في الدم.
• يساعد الشعير على التخلص من تراكم الدهون في منطقة البطن ويساعد على التخلص من الكرش، لذلك ينصح بتناول كوبين في اليوم.
• يمتص الشعير الكربوهيدرات في الجسم مما يساعد على إنقاص الوزن الزائد.
• من الأفضل شرب الشعير قبل الأكل بساعة، حيث يساعد في تقليل تناول كميات كبيرة من الطعام، مما يساعد في تقليل الكرش.

فوائد الشعير المطحون للرجيم

يحتوي الشعير المطحون على مجموعة واسعة من الفوائد حيث أنه يحتوي على عدد كبير من الفوائد الصحية الرائعة وهو مدرج أيضًا في الوصفات الغذائية.

يستخدم الشعير في صنع الحساء، ويصنع منه خبز الشعير.

يساعد الاعتماد على نظام غذائي نباتي على إنقاص الوزن الزائد بسبب محتواه الغذائي العالي.

بالإضافة إلى النقرس والحصى، يمكن أن يؤدي الكثير من الجسم إلى مجموعة من الحالات، بما في ذلك أمراض القلب والسكري، ولكن الشعير يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن لأنه غني بالألياف غير القابلة للذوبان.

تتحد هذه الألياف مع بعضها البعض لتوسيع المعدة مما يؤدي إلى الشعور بالامتلاء.

الألياف والنياسين التي تحتوي على الشعير تساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم، وهو ما أثبتته جمعية القلب الأمريكية.

تعرف أيضًا على علاج حصوات الكلى بالشعير وفوائدها المذهلة للجسم

التنحيف وحرق الدهون

ان الشعير يساعدك ايضا في تقليل السعرات الحرارية بشكل كبير لأنه يمكن الاعتماد عليه عند اتباع نظام غذائي صحي.

يساعد الشعير في إنقاص الوزن، لذا اشرب كوبًا يوميًا قبل كل وجبة.

يساعد الشعير على إزالة السموم التي تتراكم في الجسم ويستخدم كمطهر للأمعاء عند المعاناة من الإمساك أو عدم الراحة المعوية أو حصوات الكلى.

يُذكر أنه تم إجراء اختبار في جامعة فيرجينيا لمعرفة تأثير تناول الشعير عندما التزمت المجموعتان بالنظام الغذائي.

المقادير:

• كمية من حبوب الشعير.
• رشة من عصير البرتقال أو الفانيليا أو عصير الليمون.
• 2 ملعقة من العسل للتحلية على حسب الرغبة.

كيفية التحضير:

• تغسل حبات الشعير ثم تنقيتها من الماء.
• ضعي الشعير في إناء من الماء على النار حتى يغلي.
• ترك حبوب الشعير حتى تلين.
• يُرفع الشعير عن النار ويُترك حتى يبرد.
• يتم إضافة المقادير على حسب الرغبة.
• يتم تناول ساخن أو بارد على حسب الرغبة.

واخيراً

فوائد الشعير لفقدان الوزن متعددة الأوجه ومهمة وينصح باتباعها أي شخص ؛ فهو يساعد على التخلص من السموم من الجسم ويساعد على حرق الدهون المتراكمة.