شد ترهلات الثدي في اسبوع

شد ترهلات الثدي في اسبوع

شد ترهلات الثدي في اسبوع  , ترهل الثديين من أكثر الأمور المزعجة لكثير من النساء لأن معظم النساء يحرصن على شد الثديين حتى يظهرن بمظهر جميل ومنحهن الثقة في أنفسهن. هناك العديد من أسباب ترهل الثدي، بما في ذلك العمر ووزن الجسم الزائد والعوامل الوراثية، ولكن أحد أكثر الأسباب الأكثر شيوعًا هو ترهل الثدي بعد الحمل حيث يتسبب الحمل في تضخم الثدي بسبب اللبن، ولكن بعد الفطام يجف اللبن ويحاول الثديان العودة إلى حجمهما الطبيعي مما يتسبب في ترهل الثديين بسبب اختلاف الحجم.

شد ترهلات الثدي في اسبوع

يعتبر ترهل الثدي أكثر شيوعًا عند النساء والفتيات أكثر من الرجال، خاصة عندما تعاني النساء من العديد من التغيرات الهرمونية التي تغير شكل الثديين، بما في ذلك أكثر من حمل، والكثير منهن يبحثن عن علاجات فعالة لهذه الترهلات، وهناك طبيعي العلاجات والتمارين الرياضية، بالإضافة إلى إحدى الطرق الشائعة لشد الثديين الفضفاضين:

ارتدي دائمًا حمالة صدر لأنها تحافظ على شكل ثدييك وتمنع الترهل

تدليك الصدر بصفة شبه يومية بطريقة دائرية

دهن ثدييك بزيت الحلبة حيث ثبت أن الحلبة فعالة في تكبير الثدي لاحتوائها على بعض المواد التي تساعد في ذلك.

الحفاظ على الغذاء الصحي

هناك أيضًا زيوت طبيعية تساعد في ذلك، مثل زيت اللوز المر لتدليك ثدييك بالزيت، حيث يعمل الزيت على تنشيط الدم وترطيب الجلد وشد الثديين. هناك زيوت أخرى يمكن أن تساعد، مثل زيت القرنفل وزيت بذور الورد، والتي تستخدم أيضًا لتدليك الصدر، ويوصى بها قبل النوم.

ممارسة التمارين الرياضية

تمارين لشد ترهلات الثدي بعد الفطام

تواجه العديد من النساء العديد من المشاكل النفسية خاصة بعد الفطام. أثناء الحمل يزداد وزن المرأة بسبب الجنين مما يؤدي إلى نمو كبير في جميع أجزاء الجسم، وبعد الحمل تظهر جميع أجزاء الجسم نموًا ملحوظًا. وبعيدا عن ثديها بدأ جسدها يعود لحجمه الطبيعي لأن الثديين كانا ممتلئين بالحليب اللازم للرضاعة. الرضع والأطفال المفطومين يحاول الثدي العودة إلى حجمه الطبيعي لأن الحليب قد نفد منه وأصبح رخو الشكل. يوصي الأطباء ببعض تمارين شد الصدر بعد الفطام، ومنها:

التمرين الاول:

خذ زجاجة مليئة بالماء أو أي شيء ثقيل، ثم ارفع يدك وأنزلها 15 مرة، وكرر التمرين

يمكنك أيضًا معرفة أفضل السبل للوقاية من سرطان الثدي

التمرين الثاني:

نامي على ظهرك مع زجاجتي ماء على ظهرك، لأعلى ولأسفل والعد الى خمسة عشر مرة  وتكرار هذه العملية 4 مرات

 

التمرين الثالث:

قف أمام الحائط، ثم ضع يديك على مسافة متساوية على الحائط، محاولًا أن تلمس صدرك بالحائط

كريم شد ترهلات الثدي

هناك الكثير من النساء اللواتي يبحثن عن علاج سريع لتحقيق الانتفاخ بشكل محدد، لأن استخدام الزيوت الطبيعية وممارسة الرياضة يستغرق وقتًا لإظهار النتائج، فهم يبحثون عن بعض الكريمات المعلن عنها وهذه الكريمات

كريم Brestrogen لاحتوائه على مواد لرفع وشد الثديين

كريم cellulite less، وهو أيضًا كريم شد الثدي، كجزء من برنامج شامل للحفاظ على شكل الثدي

علاج ترهلات الثدي

عزيزتي، تستطيعي التخلص من الترهلات إذا واصلت ممارسة الرياضة بانتظام وتأكدي من تدليك الصدر في نصف دائرة بأحد الزيوت الطبيعية حيث أنه من أكثر الزيوت فعالية لذلك. يوصي الأطباء أيضًا بالابتعاد عن التدخين، حيث يمكن أن يغير شكل الجلد وترهله.

يمكنك ايضا قراءة : تمارين شد الصدر في المنزل – إليكِ أسهل التمارين الفعالة

علاج ترهلات الثدي بالرياضة

عزيزتي، إذا كنتِ لا تريدين الذهاب إلى الجيم، احرصي على القيام ببعض التمارين في المنزل للتخلص من ترهل الثديين، وهذه التمارين:

تمرين الضغط، وهو تمرين شائع للكثيرين حيث ترفع جزءًا من جسمك عن الأرض ثم تخفض صدرك فقط إذا كنت بحاجة إلى فرد ساقيك

استلق على سطح مستو وارفع بعض الأوزان أثناء استخدامها لتحريك يديك.

علاج ترهلات الثدي عند الفتيات

إذا كانت الفتاة تعاني من ترهل الثدي فستتدهور حالتها العقلية، وهناك العديد من الحلول المقترحة منها:

النوم على الظهر بكثرة

ارتداء حمالة الصدر المناسبة

حافظي على بعض التمارين الشائعة لعلاج ترهل الثديين

دهن الثدي بالزيوت الطبيعية

وأخيراً

قد تحدثنا عن مشكلة ترهل الثديين ونعرف انها تثير قلق الكثير من الناس وخاصة النساء، لأن النساء يفقدن الثقة فى انفسهن عن ترهل ثديهم او زيادة وزنهم، ويمكن حل هذه المشكلة بالزيوت والكريمات الطبيعية التي يتم اختبارها بعناية وايضا اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة

أيها الأحباء احرصي دائمًا على الحفاظ على جمالك ومظهرك، لكن افعلي ذلك بطريقة آمنة لا تؤذيكِ، لأن بعض الكريمات المجهولة قد تؤذيكِ.

MyRijim

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.