طرق خاطئة للتعامل مع البشرة في الصيف

تتعرض البشرة خلال فصل الصيف للعديد من المشكلات بسبب ارتفاع درجات الحرارة بشكل متزايد والتعرض للأتربة وأشعة الشمس المباشرة.
تسبب أشعة الشمس العديد من المشكلات المتعلقة بالبشرة بداية من ظهور البثور والكلف والإسمرار، وقد تتفاقم هذه المشكلات وتصاب البشرة بسرطان الجلد، لذلك يحاول الناس حماية بشرتهم من الأشعة فوق البنفسجية الضارة بقدر الإمكان، ولكن هناك بعض الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الكثيرون عندما يتعلق الأمر بحماية البشرة في فصل الصيف.
 
كيفية اختيار واقى الشمس المناسب لوجهِك؟
 
تقول الدكتورة ستيفاني أوي، طبيبة عامة في عيادة My Health care في لندن، إن الكثير من الناس لا يدركون الاحتياطات المناسبة التي يجب اتخاذها للحماية من أضرار أشعة الشمس التي قد تسبب سرطان الجلد، وفقا لما نشرته جريدة the sun البريطانية.
 
لا تضع ما يكفي من واقي الشمس
معظم الأشخاص لا يضعون ما يكفي من كريم الوقاية من الشمس، لذلك إذا كنت ترغب في حماية وجهك بشكل صحيح من أشعة الشمس الضارة، يجب عليك وضع كمية كافية من الصن بلوك حتي يحمي بشرتك بشكل صحيح.
 
نسيان العامل 30
يختار بعض الأشخاص عامل حماية من الشمس SPF أقل من 30، لأنهم يعتقدون أن هذا سيعزز مستويات فيتامين (د) في أجسامهم، لكن الدراسات أظهرت أن مستويات فيتامين (د) لا تتأثر بمستوى أعلى من واقي الشمس بعامل حماية من الشمس.
 
وتوصي الدكتورة أوي، باستخدام عامل حماية من الشمس بدرجة 50، سواء كان الجو ممطرًا أو ساطعًا، لذلك عليك اختيار درجة حماية ممكنة من الشمس لتوفر لنفسك أفضل حماية.
 
لا تتأخر في وضع واقي الشمس
يجب وضع واقي الشمس قبل 30 دقيقة على الأقل من الخروج، وسيحتاج معظمهم إلى التجديد كل ساعتين، وإذا كنت تسبح أو تتعرق، فستحتاج إلى إعادة تطبيق واقي الشمس بشكل متكرر.
 
لا تستخدم صن بلوك منتهي الصلاحية
يستخدم العديد من الأشخاص واقي الشمس لفترات طولية ولا ينتبهون إلى أن هذا الواقي انتهت صلاحيته بالفعل، وعند استخدام واقي للشمس منتهي الصلاحية فقد يؤدي ذلك إلى عواقب وخيمة، لأنك بذلك لا يوجد لديك حماية.
 
الصن بلوك ليس عازل للشمس
قالت الدكتورة أوي إن واقي الشمس عبارة عن مرشح لأشعة الشمس وليس حاجب لها، لذا لا يزال من الممكن أن تتضرر بشرتك، موضحة أن «أفضل حماية هي البقاء بعيدًا عن الشمس تمامًا، خاصة خلال الساعات التي تكون فيها الشمس في أقوى حالاتها، وهي بين الساعة 11 صباحًا و3 مساءً».
 
مؤكدة علة أنه «ليس من الممكن دائمًا البقاء بعيدًا عن الشمس، لذا تأكد من البحث عن الظل، وارتداء قبعة وملابس فضفاضة تسمح بمرور الهواء، وتذكر دائما أنه لا يوجد شيء اسمه تان صحي».
كيفية الحفاظ على البشرة في الصيف
1- حافظي على رطوبة البشرة
يميل جسمكِ إلى فقدان الكثير من الرطوبة في فصل الصيف، لذلك فمن المهم الإكثار من شرب الماء والسوائل، وبذلك ستساعدين نفسك على العناية بالبشرة في الصيف وستبقى بشرتك ناعمة ورطبة كذلك. فإنّ الخطوة الأهم في روتين العناية بالبشرة الصيفي، هو ترطيب البشرة والجسم بشكل كافٍ، للحفاظ على بشرة رطبة وصحية من الداخل والخارج، وذلك من خلال:
 
استخدام مرطب فعال للبشرة.
شرب الكثير من الماء، أي ما لا يقل عن سبعة إلى ثمانية أكواب من الماء يومياً.
اختيار غسول الوجه المناسب لنوع بشرتك، ويفضل أن يكون خالياً من الزيوت للبشرة الدهنية.
تنظيف الوجه بالماء الباردة مرتين يومياً، في الصباح والمساء.
ملاحظة: غسل وتنظيف الوجه مرتين في اليوم على الأقل أمر أساسي! هذا الإجراء مهم أن تفعليه، وحتى إن لم تخرجي من المنزل.
 
2- استخدي واقي الشمس
أشعة الشمس في فصل الصيف لها تأثير سلبي على بشرتكِ، لذلك احرصي على استخدام واقي الشمس. فإنّ أفضل حل لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة وفقاً للخبراء، هو استخدام الواقي الشمسي يومياً، ومرات عدة في اليوم إذا كنت معرضة لأشعة الشمس بكثافة. ضعي واقي الشمس قبل 1/4 ساعة من خروجك من المنزل، فهذا الإجراء من أهم الإجراءات للعناية بالبشرة في الصيف.
 
3- اتّبعي نظام غذائي صحي
 
قد لا تدركين أن النظام الغذائي ونوعية الأكل تؤثر بشكل كبير على البشرة وخصوصاً في فصل الصيف. يؤكد الخبراء أن النظام الغذائي يلعب دوراً كبيراً في حماية بشرتك من الأضرار البيئية في الصيف، خصوصاً إذا كان غنياً بالفواكه كالبطيخ والمانغا والتوت… فهي تحتوي على فيتامينات ومعادن ومغذيات ومضادات أكسدة أساسية لحماية البشرة والحفاظ عل الرطوبة داخل الجلد.
 
4- ابتعدي عن المشروبات الغازية، والكافيين
الإبتعاد عن المشروبات الغازية أمر أساسي للحفاظ على نضارة البشرة في فصل الصيف. معظم الناس يفضلون المشروبات الغازية الباردة والمتجمدة لإرواء عطشهم في يوم حار، ومع ذلك، فإنه من المهم أن نتذكر أن هذه المشروبات مليئة بالسكر التي ليست جيدة لبشرتك فحاولي استبدالها بشرب الماء، الليمون الطازج، وعصائر الفاكهة الطازجة، أو ماء جوز الهند لإبقاء بشرتك رطبة. حاولي أيضاً خلال فصل الصيف تجنب استهلاك الكافيين قدر الإمكان، واستبدليه بالعصائر المغذية مثل الشاي المثلج مثلاً.
 
5- استخدمي التونر المناسب لبشرتكِ
من المهم جداً الحفاظ على برودة الجلد من خلال القيام باستخدام التونر، ابحثي عن العلامة التجارية التي تناسبك والتي تستطيع الحفاظ على التبريد الطبيعي لبشرتك. استخدام التونر أمر رائع في العناية بالبشرة في الصيف.
 
6- تجنّبي وضع الكثير من المكياج في الصيف
ينصحك الخبراء باستخدام أقل قدر ممكن من المكياج، خصوصاً خلال الصيف، فعندما يكون الطقس حاراً ورطباً، قد يؤدي استعمال مستحضرات المكياج بشكل مفرط إلى زيادة فرص ظهور حب الشباب والبثور. يمكن أن تشعري أن التقليل من وضع المكياج أمر صعب بعض الشيء في فصل الصيف، إذ تكثر السهرات والمشاوير مع الأصدقاء خلال هذا الفصل وبالطبع تريدين أن تظهري بأجمل إطلالة. في هذه الحالة خصصي يوم واحد على الأقل في الأسبوع لعدم الخروج واعطي بشرتكِ فرصة للاستراحة والتخلص من آثار المكياج.
 
7- لا تنسي صنفرة البشرة
ينصح تقشير البشرة مرّتين في الأسبوع، وإذا كانت البشرة دهنيّة يمكن تقشيرها 2 إلى 3 مرّات في الأسبوع، للتّخلّص من الجلد الميّت، والإسمرار، وتعزيز الدّورة الدّموية، وتجديد خلايا البشرة، والحفاظ على البشرة ناعمة وصافيّة. هذا الأمر سيساعدكِ على الحفاظ على بشرة نضرة في فصل الصيف.

MOHAMED MOUSTAFA

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.