القهوة الخضراء للتخسيس

القهوة الخضراء للتخسيس

القهوة الخضراء للتخسيس ,كم منكم لا يستطيع الاستغناء عن فنجان قهوة بعد الاستيقاظ؟ ليس هناك شك في أن فنجانًا من القهوة يمنح جسمك الكثير من الطاقة التي يحتاجها وهذا الدفعة الفورية للمضي قدمًا هل سمعت عن البن الأخضر؟ إذا لم تكن على دراية بالفوائد الصحية الرائعة التي يقدمها بما في ذلك فوائد التخسيس ، فقد يثير اهتمامك هذا المقال! يجب قراءة هذا المقال لتتعرف على أهمية القهوة الخضراء للتخسيس.

ما هي القهوة الخضراء

حبوب البن الخضراء هي بذور ثمار البن ، والتي لا يتم تحميصها مثل القهوة العادية القهوة التي تحتوي على حمض الكلوروجينيك هي نوع مغذي أكثر من حبوب البن الخضراء ولها العديد من الفوائد الصحية تقل كمية هذا المركب عندما يتم تحميص القهوة وتصنيعها كما نستهلك عادة

 

فوائد القهوة الخضراء للتخسيس 

يمكن أن يساعدك حمض الكلوروجينيك الموجود في القهوة الخضراء على إنقاص الوزن عن طريق تكسير الخلايا الدهنية غير المرغوب فيها وبالتالي دعم فقدان الوزن فيما يلي ثلاث طرق أخرى قد تساعدك فيها القهوة الخضراء على إنقاص الوزن

يعزز التمثيل الغذائي الخاص بك

يساعد كلوروفوسفات الكالسيوم على زيادة معدل الأيض الأساسي (BMR) ، مما يقلل من إطلاق الجلوكوز من الكبد إلى مجرى الدم بدلاً من الجلوكوز ، يبدأ جسمك في حرق الدهون يتم حرق الدهون بدلاً من الكربوهيدرات ، وهذا يعني أنك ستفقد الوزن

يقلل من شهيتك

إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، فعليك أن تحاول شرب بعض القهوة الخضراء يعمل بمثابة مثبط طبيعي للشهية ويساعد على التحكم في الرغبة الشديدة في تناول الطعام حتى لا تفرط في تناول الطعام الاستهلاك المنتظم للقهوة الخضراء يمنع أيضًا استهلاك الدهون الكربوهيدرات في الجسم

يقلل من امتصاص السكر

تقلل القهوة الخضراء من امتصاص السكر في الأمعاء الدقيقة يؤدي ذلك إلى إبطاء امتصاص السكر في مجرى الدم ويقلل من قدرتك على تخزين السكريات على شكل دهون

 

فوائد أخرى للقهوة الخضراء

الوقاية من داء السكري من النوع 2

يمكن أن تساعد أحماض الكلوروجينيك أيضًا في تنظيم الجلوكوز والأنسولين توجد أحماض الكلوروجينيك في القهوة والشوكولاتة والشاي وبعض الفواكه

وجدت مراجعة لتجربة إكلينيكية أن مستخلص حبوب البن الأخضر يمكن أن يحسن مستويات السكر في الدم وأنه عند الجرعات التي تزيد عن 400 ملغ في اليوم ، يمكنه أيضًا تحسين مستويات الأنسولين

التحكم في ضغط الدم

قد يؤثر مستخلص القهوة الخضراء بشكل إيجابي على الأوعية الدموية ويؤثر بشكل كبير على صحة القلب

قد يساعد مستخلص حبوب البن الأخضر الأشخاص على التحكم في ضغط الدم لديهم أظهر استعراض عام 2019 أن تناول أكثر من 400 ملغ من المستخلص لمدة 4 أسابيع قلل بشكل كبير من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم

تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات

تظهر الأبحاث أن حبوب البن الخضراء لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات

يمكن أن يؤدي الالتهاب المزمن إلى إتلاف الخلايا وهو محرك رئيسي في العديد من الحالات الصحية بما في ذلك السرطان والتهاب المفاصل والسكري وأمراض المناعة الذاتية

مضادات الأكسدة هي مواد تعمل على إبطاء أكسدة المواد الأخرى يمكن أن يكون لتناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة ، مثل مستخلص حبوب البن الخضراء ، وله فوائد صحية كبيرة .

 

أفضل وقت لتناول القهوة الخضراء

يمكن تناول القهوة الخضراء في أي وقت من اليوم من الأفضل تناوله بعد الأكل مباشرة لأن مستويات السكر في الدم ترتفع بعد تناول البروتينات والكربوهيدرات يمكن أن يساعد تناول القهوة الخضراء عن طريق منع الارتفاع المفاجئ في نسبة السكر في الدم والحفاظ على مستوى السكر في الدم تحت السيطرة يجب إضافة القليل من القهوة الخضراء إلى كل كوب من الشاي الأسود أو الشاي العشبي الذي تتناوله بما في ذلك الشاي العادي منزوع الكافيين والشاي العشبي السبب في أن القهوة الخضراء تعمل بشكل أفضل مع فنجان من أضف العسل أو القرفة لتحسين الطعم

الاثار الجانبية للقهوة الخضراء 

القهوة الخضراء كاي منتج اخر اذا اكثرت من تناوله سوف تعاني من الاثار الجانبية التي سوف تظهر عليك ومنها :

  • الصداع

  • القلق

  • الأرق

  • إدرار البول

  • التقيؤ

  • عدم الراحة في الجهاز الهضمي

  • عدم انتظام ضربات القلب 

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية معينة ، لا ينصح بالكافيين (سواء من القهوة الخضراء أو السوداء) قد يتسبب الكافيين في بدء ضربات القلب بشكل أسرع أو عدم انتظام ضربات القلب

قد يعاني الأشخاص المصابون بالقلق والأرق من الكافيين بطريقة سلبية

إذا كنت تتناول أي دواء ، فاستشر طبيبك قبل تناول مكمل الكافيين تتوفر كبسولات القهوة الخضراء الخالية من الكافيين في السوق ، ولكن لا يزال عليك توخي الحذر عند استخدامها استشر طبيبك أولا قبل تناوله

 

يمكنم ايضا قراءة المواضيع التالية :

القهوة الخضراء لحرق الدهون

MyRijim

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.