فوائد المورينجا للتخسيس وفوائدها للعين

فوائد المورينجا , المورينجا نبات موجود في الهند ، مشتق من شجرة المورينجا أوليفيرا لقد تم استخدامه في طب الايورفيدا ، وهو نظام طبي هندي قديم ، لمحاربة الأمراض الجلدية مثل مرض السكري والالتهابات منذ آلاف السنين يُعتقد أيضًا أن المورينجا تساعد في التخسيس

تتناول هذه المقالة فوائد المورينجا لفقدان الوزن وايضا فوائد المورينجا للعين وصحتها .

فوائد المورينجا للتخسيس

فيما يلي أهم الطرق التي تعزز بها المورينجا الوزن الأمثل للجسم:

يعزز استقرار نسبة السكر في الدم

المورينجا منخفضة في مؤشر نسبة السكر في الدم ، مما يعني أنه لا يتسبب في انحراف مستويات الجلوكوز عن الرسوم البيانية يمكن أن يكون الطعام مثل قطعة من الحلوى ؛ هذه النتوءات هي التي تبطئ عملية التمثيل الغذائي وتؤدي إلى زيادة الوزن

تحتوي المورينجا على نسبة عالية من الألياف بالإضافة إلى نواتج الأيض الثانوية – الجلوكوزينولات والفلافونويد والأحماض الفينولية – التي تمنع الأميلاز الأميليز إنزيم يساعدك على هضم النشا وتحويله إلى جلوكوز

يمنع المورينجا الأمعاء من امتصاص النشا والجلوكوز بدلا من ذلك ، يصبحون نفايات

تقليل الشهية

قد يكون فقدان الوزن أمرًا صعبًا ، خاصة وأن هناك العديد من الأطعمة الغنية بالدهون والسكر التي يتوق إليها الناس يقول الكثير من الناس أن المورينجا تقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتتحكم في الشهية لأن ملفها الغذائي مليء بالبروتين مثل منتجات الألبان هذا أمر منطقي بالنظر إلى المحتوى الغذائي الغني للنبات الفيتامينات و المعادن

قد تكون قدرة هذا المستخلص على الحفاظ على توازن السكر في الدم بسبب دوره في الحفاظ على توازن السكر في الدم عادة ما يكون ارتفاع مستويات السكر في الدم هو سبب الرغبة الشديدة في تناول الطعام

تشير بعض الأدلة إلى أن المورينجا قد تعزز أيضًا المستويات الصحية من هرمون اللبتين ، وهو الهرمون الذي يخبر عقلك عندما تكون ممتلئًا

ينشط الجسم

يستخدم الناس تقليديًا المورينجا لزيادة الطاقة يمضغون الأوراق للحصول على دفعة من الطاقة

تحتوي المورينجا على أكثر من 92 عنصرًا غذائيًا و 46 مضادًا للأكسدة من المنطقي أن يساعد ذلك في تنشيط جسمك لأن العناصر الغذائية تدخل إلى خلاياك ومنحها الشفاء السريع

يحفز التمثيل الغذائي للدهون

المورينجا نفسها تعزز التمثيل الغذائي للدهون على وجه التحديد ، المورينجا ينشط الدهون البنية ، مما يساعد جسمك على التمثيل الغذائي للدهون البيضاء والقضاء عليها

يقلل من الانتفاخ ووزن الماء

يمكن أن يسبب الوزن المائي أو الوذمة الانتفاخ وعدم الراحة تقضي مدرات البول على الماء الزائد في الجسم وتساعد على تقليل الانتفاخ تساعد المورينجا على تعزيز استجابة الجسم الطبيعية للالتهابات ، كما تساعدنا أيضًا على التخلص من وزن الماء هذه الميزات تؤدي إلى الاستقرار الشامل لوزن الجسم

الالتهاب هو استجابة للعدوى يمكن أن يؤدي إلى تورم يستمر لفترة طويلة يرتبط الالتهاب بالعديد من الحالات ، من مرض السكري إلى أمراض المناعة الذاتية وحتى السرطان

التغذية الصحية تقلل الالتهاب بفضل العديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة ، تساعد المورينجا على تعزيز الاستجابة الصحية للالتهابات

يدعم صحة القلب والصحة العامة

تحتوي أوراق المورينجا أيضًا على مركب يسمى بيتا سيتوستيرول يزيد من مستويات الكوليسترول الجيد- حتى عند تناول نظام غذائي غني بالدهون

لا تستخدم ذلك كعذر لتناول الطعام بشكل غير صحي! النظام الغذائي النباتي الذي يحتوي على الدهون الصحية والزيوت والمورينجا سيحافظ على صحة الجسم لن تؤدي إضافة النبات إلى إبطال الخيارات الغذائية السيئة

الفوائد الصحية الأخرى المحتملة للمورينجا

تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات وأنبوب الاختبار إلى أن مسحوق المورينجا قد يقدم فوائد صحية أخرى ، على الرغم من أنه لم يثبت أنه يعزز فقدان الوزن

تشير الدراسات إلى أن المورينجا قد تساعد في:

• تنظيم سكر الدم
• انخفاض ضغط الدم
• خفض الكوليسترول
• تقليل الالتهاب
• يحمي من أمراض القلب

بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الدراسات البشرية أن مكملات المورينجا قد تفيد بعض الحالات المزمنة مثل مرض السكري والربو

المركبات القوية العديدة في مسحوق المورينجا هي البوليفينول ومضادات الأكسدة الأخرى

فوائد المورينجا للعيون

تشتهر المورينجا بفوائدها الصحية يمكن أن يساعد في علاج أمراض العين المختلفة ، بما في ذلك الحساسية والالتهابات والتهاب الملتحمة وغير ذلك

يمنع تطور إعتام عدسة العين

المورينجا غنية بالبيتا كاروتين ، وهي مادة مغذية تمنع تلف العين يُظهر استهلاك هذا النبات إما في الأوراق أو كمسحوق تحسنًا ملحوظًا ضد إعتام عدسة العين وأمراض العيون الأخرى إنه أيضًا مكون طبيعي ، لذا فهو أكثر شيوعًا من المكملات الغذائية والأطعمة المدعمة

بيتا كاروتين هو أحد مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي تنتجها الخلايا يمكن أن تسبب الجذور الحرة مضاعفات مع تقدم العمر ، بما في ذلك ضعف العضلات وحتى السرطان يقلل بيتا كاروتين من مخاطر هذه المضاعفات عن طريق القضاء على الجذور الحرة

يحمي البصر

تحتوي المورينجا على فيتامينات تحمي العين من الالتهابات الكاروتينات ، وهي نوع آخر من مضادات الأكسدة التي تحارب الإجهاد التأكسدي موجودة أيضًا في هذا النبات

تخفيف الضغط العصبي

اليوم ، بسبب مقدار الوقت الذي نقضيه في النظر إلى الشاشات (مثل الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر) ، تتعرض أعيننا للإشعاع المفرط والضوء الأزرق لحماية عينيك من هذا الضرر ، فأنت بحاجة إلى مضادات الأكسدة مثل بيتا كاروتين وزياكسانثين ولوتين تم العثور على كل هذه المكونات الثلاثة في المورينجا أوليفيرا

يحسن صحة العين بشكل عام

الأكسدة هي عملية تحدث في الجسم ، واللوتين والزياكسانثين من مضادات الأكسدة التي تتركز في شبكية العين تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض العيون المختلفة ، بما في ذلك الضمور البقعي وإعتام عدسة العين والعمى الليلي

ثبت أن المورينجا تفيد العين في العديد من الدراسات يصف بعضها فائدته لأمراض وحالات أخرى

الاحتياطات وتحذيرات السلامة

على الرغم من أن المورينجا قد يكون لها العديد من الفوائد الصحية ، إلا أنها ليست مناسبة للجميع بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من حالات معينة – مثل أولئك الحوامل أو لديهم حساسية أو حساسيات معينة – فإن استهلاك النبات غير آمن وتشمل هذه:

الحمل

يجب على النساء الحوامل تجنب استخدام المورينجا لأن المواد الكيميائية الموجودة في النبات يمكن أن تسبب تقلصات الرحم يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإجهاض ويجب تجنبه ، خاصة جذور الشجرة ولحاءها نظرًا لعدم وجود معلومات كافية حول استخدامه الآمن ، فمن الأفضل الابتعاد عنه أثناء الحمل

الرضاعة الطبيعية

يُعتقد أن المورينجا قد تساعد في إنتاج حليب الثدي بعد الحمل ، ولكن لا توجد ادعاءات كافية حول ما إذا كانت آمنة للرضيع

الأطفال

على الرغم من أن المورينجا ليست محظورة تمامًا على الأطفال ، إلا أنه لا توجد تقارير حول آثارها المحتملة على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن شهرين

مرضى السكري

إذا كنت مصابًا بداء السكري وكنت تستخدم المورينجا بانتظام ، فتأكد من مراقبة نسبة السكر في الدم باستمرار

انخفاض ضغط الدم

يجب على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم ألا يستهلكوا المورينجا لأنه يمكن أن يخفض ضغط الدم إلى ما بعد المستوى المتوسط سيجعل هؤلاء الناس يغمى عليهم ويزيد من أعراض حالتهم سوءًا

يمكنكم ايضا قراءة المواضيع التالية

بذور الكتان وفوائدها المذهلة

فوائد البردقوش للنخسيس وحرق الدهون