رجيم الكمون لتخسيس الدهون
رجيم الكمون هو نظام غذائي يهدف لتخسيس دهون الجسم دون الحرمان من الأكل، هذا الرجيم يعتبر رجيم ساحر لأنه يساعد على التنحيف بشكل سريع خاصة الدهون العنيدة و بدون أي أضرار جانبية.
فوائد الكمون
- الكمون من أفضل الأطعمة التي تساعد على الهضم و يخلص الجسم من الإمساك و الغازات.
- يمنع تشنجات القولون و يساعد على راحة الجهاز الهضمي.
- تناول الكمون مع الليمون يمنع القئ و الإسهال.
- شراب الكمون من أفضل المشروبات لمن يعانون من حصوات الكلى و المرارة.
- الكمون يمنع الجسم من تخزين الدهون، لأنه يساعد الجسم على حرق الدهون بشكل كبير.
ما هو رجيم الكمون؟
رجيم الكمون هو نظام غذائي يساعد على حرق الدهون بسرعة عن طريق تناول الكمون مع الليمون قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة على الأقل.
كيفية عمل خلطة الكمون السحرية للتخسيس؟
- يتم غلى مقدار كوب من الماء.
- ثم إضافة ملعقة كبيرة من الكمون المطحون.
- وبعد ذلك عصر نصف لمونة.
- يتم إضافة نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل و نصف ملعقة صغيرة من القرفة.
- ثم تغطية الخليط و تركه حتى يبرد.
- يتم تناوله فاتراً أو بارداً و يمكن حفظه بالثلاجة.
طريقة رجيم الكمون
يتكون هذا الرجيم من ثلاث وجبات رئيسية و وجبتان مكملة، و يفضل أن تكون الخمس وجبات في مواعيد ثابتة.
وجبة الإفطار: يفضل تناول وجبة متزنة في الإفطار مكونة من البروتين و الكربوهيدرات و الدهون، مثل البيض و أي نوع من منتجات الألبان و زيت الزيتون، و يمكنك تناول أي كمية من الطعام بشرط عدم الإفراط.
الوجبة الخفيفة الأولى: يفضل تناول مقدار 100 جرام من الفواكة الطازجة خاصة الفراولة.
وجبة الغداء: يفضل تناول طعام متوازن أيضاً في الغداء مكون من البروتين و الكربوهيدارت و الدهون، مثل صدور الدجاج أو السمك مع الخضروات الطازجة و الأرز، و يمكنك تناول أي كمية من الطعام بشرط عدم الإفراط.
الوجبة الخفيفة الثانية: يفضل تناول مقدار 50 جرام من المكسرات المشكلة مع ثمرة تفاح واحدة.
وجبة العشاء: هي وجبة خفيفة مكونة من كوب من الزبادي بالشوفان، أو كوب من اللبن بالشوفان.
نصائح هامة عند إتباع رجيم الكمون للتخسيس
- يتم تناول كوب كبير من خلطة الكمون السحرية قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة على الأقل.
- يجب شرب 3 لترات ماء يومياً على الأقل خلال فترة الرجيم و بعدها، الماء مفيد جداً للجسم و يساعد على التخلص من السموم.
- يفضل ممارسة أي نوع من الرياضة المنزلية الخفيفة أو المشي خلال فترة الرجيم و ذلك للحصول على نتائج أسرع في وقت أقل.
في حال الرغبة في تخسيس المزيد من الوزن يمكنك تصفح قسم الانظمة الغذائية و إختيار أفضل نظام غذائي من الأنظمة المتعددة الموجودة بالقسم.
لا تعليقات بعد على “رجيم الكمون لتخسيس الدهون”