رجيم اللبن و الخيار لخسارة 9 كيلو خلال ايام

رجيم اللبن و الخيار يعد من أشهر أنواع الحمية الغذائية و التي تؤتي بنتائج مذهلة، حيث أنه قادر علي تخسيس من 8 إلي 9 كيلو جرام خلال 11 يوم فقط. و يرجع ذلك لأنهم يحتويان على العديد من الفيتامنات و المعادن الهامة التي يحتاجها الجسم، كما أن السعرات الحرارية بهما قليلة جداً.

و قد أكد أطباء التغذية، أن هذا الرجيم  يعمل علي تحسين معدلات الحرق، و تحسين عملية الهضم بشكل رائع، بالإضافة إلي أنه لا يحتوي على أية دهون تضر الجسم، و بذلك يساعد على حرق الدهون و إنقاص الوزن و شد البطن بشكل صحي، و تعويض الجسم

برنامج رجيم اللبن والخيار

اليوم الأول

3 أكوب حليب أو زبادي خالي الدسم حسب الرغبة+ 5 خيارات + خس، و يتم تقسيمهم علي 5 وجبات خلال اليوم.

اليوم الثاني

يتم تناول نوع واحد من الفاكهة طول اليوم + تناول اللبن والخيار على العشاء.

اليوم الثالث

3 أكوب حليب أو زبادي خالي الدسم + 5 خيارات + خس، و تقسيمهم علي 5 وجبات خلال اليوم.

اليوم الرابع

تناول نوع واحد من الفاكهة.

اليوم الخامس

تناول الدجاج أو اللحم أو السمك في وجبة واحدة مع اللبن و الخيار مع الخس.

اليوم السادس

تناول الخضروات المسلوقة طوال اليوم.

اليوم السابع

تناول الفاكهة المشكلة على مدار اليوم.

اليوم الثامن

3 أكوب حليب أو زبادي خالي الدسم +  5 خيارات باليوم + خس، و يتم تقسيمهم علي 5 وجبات خلال اليوم.

اليوم التاسع

تناول السلطة الخضراء على مدار اليوم + اللبن و الخيار على العشاء.

اليوم العاشر

تناول نوع واحد من الفاكهة المسموح بها خلال الرجيم + اللبن والخيار على العشاء.

اليوم الحادي عشر

يوم مفتوح يتم تناول 3 وجبات عادية بعيدة عن الممنوعات.