رجيم أتكينز Atkins diet

نموذج نظام غذائي ليوم واحد من حمية اتكنز :

الإفطار:
بيض مخفوق, سجق أو نقانق, سبانخ مطبوخه على البخار. أمّا بالنسبة للمشروبات المسموح بها فهي: القهوه والشاى والماء والصودا الدايت وشاى الاعشاب.

الغداء:
لحم مشوي مع سلطة الخضار وبراعم الفاصوليا والزيتون والبصل بالإضافه الى المشروبات المسموح بها التي تمّ ذكرها مسبقاً.

العشاء:
ستيك سمك السلمون المخبوز أو المشوي، والهليون، وسلطة الجرجيرمع الطماطم والخيار، بالإضافه إلى المشروبات المسموح بها.

الوجبات الخفيفه فى حمية اتكينز:

يمكن الحصول على وجبتين خفيفتين فى اليوم من منتجات حمية أتكينز، مثل الشوكولاته شيك او قطعة من الجرانولا، أوشريحة من الجبن أوالزيتون أوالأفوكادو.

النتائج 

 

MyRijim

لا تعليقات بعد على “رجيم أتكينز Atkins diet

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *