رجيم أتكينز Atkins diet

الكربوهيدرات :

إنّ حمية أتكينز لا تتبع أسلوب عد السعرات الحرارية أو السيطرة عليها. ولكنّها تتطلب متابعة كمية الكربوهيدرات المستهلكة. لذا تمّ اختراع نظام يدعى “صافي الكربوهيدرات”، الذي هو مجموع كمية الكربوهيدرات الموجودة في غذاء ما ناقص الألياف الموجودة في نفس الغذاء. على سبيل المثال: نصف كوب من البروكولي يحتوي على 2.3 غرام من الكربوهيدرات و1.3 غرام من الألياف، إذاً صافي الكربوهيدرات=1 غرام.

تعمل حمية أتكينز من خلال هذا الأسلوب المتبع على حرق أكبر نسبة من الدهون في الجسم، وتنظيم السكر في الدم، وأخيراً الحصول على الصحّة المثلى مع عدم الشعور بالجوع أو الحرمان. وفي الوقت الذي تصل فيه إلى الوزن المثالي الذي تطمح إليه، تقوم حمية أتكينز بمهمتها التالية التي تتجلى في تحديد الكميّة المناسبة التي تستطيع تناولها من الكربوهيدرات بهدف ضمان عدم اكتسابك لأي غرام زائد.

التمارين الرياضية

MyRijim

لا تعليقات بعد على “رجيم أتكينز Atkins diet

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *