رجيم البطاطس للتخسيس السريع بكل تفاصيلة

رجيم البطاطس للتخسيس السريع بكل تفاصيلة
رجيم البطاطس للتخسيس السريع بكل تفاصيلة
سوف نتحدث عن ريجيم البطاطس للتخسيس والية عملة وتطبيقة ولعل الكثيرون من المسمنين يريدون ان يبداء بنظام رجيم جيد وفي نفس الوقت يناسبهم ويؤدي الي الغرض المطلوب منه وهو التخسيس وفقدات كمية كبيرة من الوزن
ومع انتشار السمنة وذكرنا في اكثر من موضوع سابق اسباب السمنة المفروضة يمكنك الرجوع اليه سوف نتحدث اليوم عن هذا الرجيم الذي اعتبرة احدي افضل انظمة الرجيم الموجودة حاليا
حيث انه في حالة اتباعك لهذه النظام تستطيع ان تفقد من 3 الي 5 كيلو في خلال 7 ايام فقط وهذا بعد تجارب عديدة من اكثر من شخص قام بالرجيم كما انه ليس لدية اي اضرار جانبية
المعروف عن البطاطس انه تزيد الوزن ولا تنقصة ولكننا اليوم سوف نستعرض  كيف نستخدم البطاطس في انقاص الوزن لديك

نبدا اولا بتوضيح ما هو ريجيم البطاطس للتخسيس وكيفية عملة وكيف تقوم بتبيطقة بطريقة صحيحه من شأنها ان تقوم بأنقاص وزنك بطريقة صحيحة

ريجيم البطاطس المسلوقة بالتفاصيل

يجب مبدئيا ان تعرف ان هناك خطوط رئسيية سوف تمشي عليها في هذا الرجيم وهي كالتالي

اولا : يجب ان تكون البطاطس المستخدمة هي بطاطس مسلوقة مع مراعاة عدم اضافة الملح نهائيا

ثانيا / يجب ان تعرف ان مدة رجيم البطاطس ستكون 7 ايام

ثالثا /  في اول 4 ايام من رجيم البطاطس سوف تتناول البطاطس المسلوقة فقط بدون اي اضافات كما ذكرنا بالاعلي

رابعا :  منذ بداية اليوم 5 قم بتناول اي من أنواع الخضروات أو الفاكهه والتي تتميز بانها منخفضة السعرات الحرارية بها

خامسا /  يجب عليك ان تقوم بتناول سلطة خضروات طازجة في اليوم 6 من الرجيم

سادسا / – واخيرا في اليوم رقم 7 قم بتناول وجبة شبه طبيعية ويجب ان تتضمن التالي

مكونات غذائية متنوعة بكميات صغيرة وبهذا انتهي نظام الرجيم الذي سوف تمشي عليه
ولكن تابع معنا هذه الاسئلة الهامة جدا التي حتما سوف ترد الي ذهنك
هل البطاطس المقلية او المحمرة تقيد في نظام الرجيم
الاجابة
اطلاقا البطاطس المقلية او المحمرة تسبب السمنة لان المشكلة في الاساس لا تكمن في البطاطس ولكن تكمن في طريقة الطهي لها
والمواد الحافظة فالشبسي بطاطس ولكنه يسمن والبطاطس المقلية تسمن والمحمرة ايضا لذا يحب فقط ان تتناول البطاطس المسلوقة فقط وبدون اضافة اي نكهات عليها او حتي الملح لان يقلل من حرق الدهون
اذا وبكل وضوح المشكلة تكمن في طريقة طهيك للبطاطس
فنجد في الغالب ان محتوي البطاطس دائما ما يكون ملئ بالزيت او الدهون
وايضا وصع  كمية كبيرة من الملح عليها
اضافة النكهات والاطعمة التي تزيد من الدهون والزيوت بها والمواد الحافظها
كم ان طعمها الذيذ يزيد من شهيتك للاكل وهذا ضد الرجيم في اي نظام

والان ناتي لسؤال هام جدا

لما اختارنا نظام ريجيم البطاطس للتخسيس دون الانظمة الاخري ولما نرشح لك هذا النظام في الرجيم

سوال مهم والاجابة عليه تكمن في السطور التالية

اولا – يجب ان تعرف ان البطاطس هي من اهم المصادر الغنية بالنشويات والتي تفيد جسمك وتعطية الطاقة اللازمة له

ثانيا– ما لا تعرفة ان البطاطس بها نسبة جيدة جدا من الالياف الطبيعة والتي بدورها تساعدك علي الشعور بالشبع كما انها ايضا تفيد في تنظيم حركة الامعاء بداخل المعدة

ثالثا : البطاطس المسلوقة بدون اضافة ملح لها سيكون طعمها عادي وبالتالي لن تغيرك وتاكل منها كميات كبيرة
ما عيوب اتباع نظام رجيم البطاطس
ايضا سوف نوضح لك العيوب كما وضحنا لك المميزات السابقة

اولا : اذا قمت بأيقات رجيم البطاطس ولم تحافظ علي نظامك في الاكل وتظبيط الوجبات من المحتمل ان يعود جسمك كما كان

اذا يجب عليك الانتظام في ممارسة الرياضة والمحافظة علي اكلك بنسب ليست كبيرة

ثانيا : من عيوب نظام ريجيم البطاطس انه يوجد نقص بكميات الفيتامينات والأملاح المعدنية وبالطبع جسم الانسان يحتاج لها ولكن بما انه سوف تستخدم هذا الرجيم لفترة معينة من الوقت فلا ضرر في ذلك

ثالثا : احيانا يشعر الانسان بالملل لانك سوف تاكل البطاطس لمدة 4 ايام متتالية وهذا عند بعض الناس صعب ولكن ما اراد التخسيس فعليه ان يزيد من عزيمتة وارادتة لتحقيق هدفة

رابعا : يجب عدم الزيادة في كمية البطاطس المسلوقة ايضا لان الزيادة منها تودي الي زيادة الوزن ايضا فكل منها بكميات قليلة او متوسطة ولا تزيد من ذلك

والسوال الاخير

كم يمكنني ان اخسر من وزني في اتباع نظام ريجيم البطاطس بدقة وعناية :

في حالة اتباعك لنظام رجيم البطاطس بعناية ودقة سوف تخسر علي الاقل ما بين اثنين الي اربعة كيلو في خلال 7 ايام ولكن يجب ان تعرف انه يجب ان تستمر عليه لمدة 7 ايام فقط ثم توقفة لمدة اسبوع ثم تعود من جديد لانه لا يمكنك الاستمرار عليه لمدة متصلة اكثر من 7 ايام وذلك يعود بسبب الاسباب السابق ذكرها بالاعلي

هل هناك انظمة رجيم اخري

بالطبع يوجد العديد من انظمة الرجيم الاخري ونحن في موقع ماي ريجيم  نذكر العديد والعديد من انظمة الرجيم المخلتفة وذلك حتي نضع امامك العديد من الاختيارات التي تفيدك في اختار نظام الرجيم المناسب لك
يمكنك ان تجد هذه الانظمة في موقعنا ماي ريجيم  بداخل قسم رجيم سريع او قسم رجيم كامل وايضا ذكرنا العديد والعديد من المواضيع بالموقع التي تتحدث عن افضل المشروبات التي تساعد جسمك علي حرق الدهون وايضا التمارين الرياضية المناسبة لتقليل الدهون بجسمك والحفاظ علي رشاقتك

MyRijim

لا تعليقات بعد على “رجيم البطاطس للتخسيس السريع بكل تفاصيلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.